灵芝花胶煲斑鸠怎么做 女人经期能吃吗

　　斑鸠因为丰富的营养价值，在餐桌上的出镜率也越来越高。灵芝可以解毒，滋补身体，那么你知道灵芝花胶煲斑鸠这道菜吗?你知道它是怎么做的吗?女人经期能吃吗?下面跟随小编一起去看看吧。

　　灵芝花胶煲斑鸠

　　主料

　　灵芝30克，白花胶150克，斑鸠400克。

　　辅料

　　清水。

　　1、灵芝用手顺纹小心掰成小块。

　　2、将灵芝用清水洗净表面灰尘，放入锅中。

　　3、将全部食材焯烫一遍。

　　4、然后再倒进适量的清水。

　　5、盖上锅盖，开大火烧开后，关火。

　　6、然后整锅倒进电炖锅里，盖上锅盖，开大火，炖煮2个小时。

　　7、时间到了以后，即可出锅盛碗享用了。

　　女人经期能吃吗

　　感冒和经期期间不宜食用。

　　小编提示

　　1、此汤原汁原味，无需加任何调味料，如重口味者，可以加入适量的食盐调味。

　　2、除了对灵芝过敏的人以外，大部分人都可以食用灵芝，不过手术前后一周的时间里，或者大出血的病人，小编不建议您食用灵芝。如果吸收能力比较差的人，可以将灵芝磨粉以后吞服。

　　斑鸠的营养价值

　　1、和鸡、牛、羊以及鱼比起来，斑鸠的肉含有维生素A、维生素B1和B2、以及维生素E要多的多。

　　2、斑鸠肉能让人耳聪明目、轻身，使人腿肤润泽，精力充沛，抗衰老，久吃可益气，助阴阳，久病虚损的人食斑鸠肉，具有补益作用。飞行似鸽，常滑翔。斑鸠数量较多，是有经济价值的禽类。斑鸠肉质细嫩，滋味鲜美。

　　3、斑鸠从外形上看和鸽子很像，依据品种的差异，它的大小和颜色都有所不同。一般都是气息在上地与平原之间。它的肉质的口感非常好，营养坚实，口味也是相当的鲜美的。

　　结语：这道灵芝花胶斑鸠，非常滋补身体，对于体虚之人功效尤为明显。在闲暇之余，可以动手烹饪一下，斑鸠的肉质口感相当的味美细嫩，吃了之后，保证你会喜欢上它。