胡萝卜甜瓜汁怎么做 芦荟甜瓜梨汁

　　甜瓜是一个可口美味的食物，夏天也正是甜瓜营养成分高的时候。那么，大家知道怎么做才能把甜瓜的营养价值大化呢?小编今天就给大家介绍两种做法，一起来看看吧。

　　胡萝卜甜瓜汁怎么做

　　主料

　　胡萝卜(150克)柠檬(20克)甜瓜(300克)

　　调料

　　蜂蜜(15克)

　　制作工艺

　　1.　将胡萝卜洗干净，切成小块;

　　2.　将甜瓜洗净，去子后切成小块;

　　3.　柠檬去皮，果肉切块;

　　4.　将胡萝卜块、甜瓜块、柠檬块放入榨汁机中，加入凉开水，一起搅打成汁;

　　5.　将冰块放入杯中，倒入果菜汁，加入蜂蜜拌匀，即可直接饮用。

　　芦荟甜瓜梨汁

　　原料

　　甜瓜1/3个，梨1/2个，芦荟(罐头)50克，芦荟汁(罐头)30毫升，冷开水适量。

　　制法

　　1、将甜瓜去皮及瓤.切块备用。

　　2、将梨洗净，去皮及核，切成小块;芦荟洗净，切块待用。

　　3、将甜瓜、梨块、芦荟放入果汁机中，加入冷开水、芦荟汁搅打均匀，即可倒入杯中饮用。

　　营养成分

　　每100克甜瓜果肉当中，含水分92.9克，蛋白质O.4克，脂肪0.1克，灰分0.4克，碳水化合物5.8克，粗纤维0.4克，胡萝素0.03毫克，硫胺素0.02毫克，核黄素O.03毫克，抗坏血酸15毫克，钾139毫克，钠8.8毫克，钙14毫克，镁1l毫克，磷17毫克，铁O.7毫克，锰0.04毫克，锌O.09毫克，铜O.04毫克，硒O.4微克，尼克酸O.3毫克。

　　营养价值

　　甜瓜能清热解暑，止渴除烦，利尿，益肾保肝，化痰，排脓。主治解暑、烦热口渴、二便不利。甜瓜籽治肺脓疡、咳嗽、慢性支气管炎，催吐杀虫等症。

　　总结：现在大家也差不多了解这两种菜的做法了吧。甜瓜的营养价值很高，还能做出很多种别的菜来，但是甜瓜也不能吃的太多哦，吃的太多的话可能会引起腹泻的症状，这时就要注意了。