吃车厘子能减肥吗 车厘子的热量有多高

  夏天到了,美味可口的车厘子也上市了。但是爱漂亮的女生可能就要担心了,吃车厘子会发胖吗?车厘子中含的热量有多高呢?下面就请大家随着小编来看一下吧。

  吃车厘子能减肥吗

  经科学研究发现车厘子对人体是有很多益处的,车厘子中的铁元素可以改善缺铁性贫血,它所含的糖、磷、蛋白质、类胡萝卜素和维生素能够美容养颜,延缓衰老,预防感冒,膳食纤维能够帮助肠胃蠕动。

吃车厘子能减肥吗 车厘子的热量有多高

  建议食用车厘子每次以9粒为宜,若食用过量会增加体重,造成肥胖。

  车厘子是蔷薇科植物车厘子的果实,是上市较早的一种乔木果实,号称“百果第一枝”。据说黄莺特别喜好啄食这种果子,因而名为“莺桃”。其果实虽小如珍珠,但色泽红艳光洁,玲珑如玛瑙宝石一样,味道甘甜而微酸,既可鲜食,又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀,备受青睐。

  车厘子的热量有多高

  车厘子属于高钾水果,有助于消水肿,热量较低,减肥期间可常吃。标准(100克)里面还有46大卡适用人群。

  一般人群均可食用

  1. 有消化不良的人、风湿腰腿痛者、瘫痪、体质虚弱、面色无华者都可以食用;

  2. 有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。

  车厘子的营养价值

  车厘子营养价值相对来说较高。因为其含铁量比较高,每百克车厘子中含铁量多达59毫克,居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。此外,车厘子中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克,蛋白质1.4克,脂肪0.3克,糖8克,碳水化合物14.4克,热量66千卡,粗纤维0.4克,灰分0.5克,钙18毫克,磷18毫克,铁5.9毫克,胡萝卜素0.15毫克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.08毫克,尼可酸0.4毫克,抗坏血酸3毫克,钾258毫克,钠0.7毫克,镁10.6毫克,另含丰富的维生素A。

  车厘子凭借着它丰富的营养成分成为食疗的重要材料之一。mansion88 app 表示,经常吃车厘子有助于补充体内铁元素,能够促进血红蛋白再生,还能对贫血等有较好的疗效。小孩子喝车厘子汁还能够预防麻疹。

  对于爱美的女性而言,利用车厘子丰富的蛋白质、胡箩卜素、维生素C等成分,涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。

  车厘子富含多种维生素,适合大部分人食用,但热性病及虚热咳嗽着要忌食。另外,车厘子属于温热水果,不建议消费者多吃,每次吃5个(约30克)即可。

车厘子的营养价值

  总结:通过上面的文章大家知道车厘子是可以减肥的吧,而且车厘子的热量不高,还能够消除水肿,是不可多得的美味水果。但是大家记住车厘子也不能吃的太多了,吃的太多的话可能会引起铁中毒。