4、均衡的营养
三餐要讲究荤素搭配、粗细搭配、蔬果搭配。不挑食、不偏食，什么都吃一点，什么都不多吃。
5、充足的睡眠
成年人每天要保证7小时的睡眠时间，早睡早起，既能够为身体排毒，又可以提高睡眠质量。
6、定期检查身体
不管工作有多忙，身体是否出现报警信号，都要定期去医院做体检。值得提醒大家注意的是，癌症初期通常没有任何征兆，等身体出现不良反应时，癌症往往已经到了晚期。
7、劳逸结合把好度
事业、钱财与健康相比，健康永远是第1位的，没有了健康，生命怎么能够得以保证?在如今竞争激烈的大环境下，人们确实需要有一种拼搏进取的精神，但我们必须要注意休息，让身心始终处于良好的状态下。
健康小常识
1、电脑开机的那段时间所释放出来的辐射值是高的，所以按完开机键，请站起来走开，避免接受辐射。而在使用电脑的时候，如果能够保持与屏幕的距离在四十公分以上，电脑对人体的辐射就会降低很多。
2、座便器很方便，而且比起蹲坑不知道要省力舒适多少。可实际上，蹲坑那种看着很吃力的姿势，才是有助于胃肠道运作的。并且座便器由于与皮肤直接接触，多人使用，很容易会引起某些疾病的传播。
3、有些人很爱干净，每天都要洗澡，而且水温很高，觉得这样既讲卫生又舒适。殊不知这样的做法等于是在破坏皮肤表面的角质层，而角质层的作用就是为了保护皮肤，让水分不容易丢失。
所以天天洗热水澡的人多数会觉得皮肤干痒厉害，而洗澡时很用心搓澡的就更容易发痒了。
因此夏天出汗比较频繁的情况下可以每天洗澡，天气转凉后一周洗两次就足够了，水温也要控制一些，只要皮肤不会感觉冷就可以了。
4、喜欢染发的童鞋要注意了，如果你打算染的颜色越淡，像银白、淡黄，那么你所受到的化学制剂的危害将比染成红色、紫色等深色更大。
因为要想将原先的黑色变成淡色，就必须要先褪去原色，然后才能着色。而这种褪色剂对人体的健康所带来的伤害是相当大的，比着色剂要大得多。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已知道筷子怎么摆放可以预防细菌了吧，您也应该知道我们应该注意哪些健康小常识了吧，那小编希望您可以将今天学到的知识分享给身边的小伙伴们哦。
