宝宝能吃蓝莓吗 要注意哪些问题

　　蓝莓是非常营养的水果，其富含多种营养，食用价值很高，对身体的发育及健康很有好处，那么宝宝能吃蓝莓吗，下面我们就一起了解下。

　　宝宝能吃蓝莓吗

　　宝宝可以吃蓝莓的，但是一定要适量的吃。

　　蓝莓对宝宝的眼睛发育有好处，宝宝可以适当吃一些，但考虑到这个年龄段的宝宝消化功能还未发育完善，所以要适量，千万不要过量。

　　再者，保险起见，可以将蓝莓压榨成汁，有条件还可以自治蓝莓酱，好不要直接吃蓝莓果。

　　蓝莓的营养价值

　　1、蓝莓中含有大量的果胶，这种成分能降低胆固醇的含量，防止动脉粥样硬化，还具有促进心血管的健康;

　　2、蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳;

　　3、蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

　　营养成分

　　蓝莓中富含糖、酸和VC以外，还有大量的VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维，除此还富含K、Fe、Zn、Ca等营养成分。

　　据对从美国引进的14个品种的蓝莓果实分析测定，每百克蓝莓鲜果中花青苷色素含量高达163mg，蛋白质400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克，维生素A高达81-100国际单位、维生素E 2.7-9.5微克、SOD5.39国际单位，维生素都高于其他水果。

　　微量元素也很高，每克鲜果中钙220-920微克，磷98-274微克，镁114-249微克，锌2.1-4.3微克，铁7.6-30.0微克，锗0.8-1.2微克，铜2.0-3.2微克。正是由于蓝莓果实中含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。

　　它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。

　　结语：宝宝可以适量的吃蓝莓，对他们的发育和成长很有帮助，不过营养mansion88 app 也建议我们用蓝莓果酱、蓝莓汁这些成品代替直接吃蓝莓，妈妈们可以给孩子购买这些食品。