炎炎夏日，如何做好防暑降温工作很重要，我们需要了解一些夏季养生小常识，例如可以多喝水，或者喝一些稀释的电解质饮料，还有就是外出好戴帽子等等。那么避免暑热有哪些高招呢?下面和小编一起来看看吧。
夏季为什么容易中暑呢?其实主要是因为高温辐射，身体缺水导致的，为了避免出现这种现象，在日常生活中我们要多喝水，要喝温开水，不要猛喝等。
1、喝水
喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。
2、喝一些稀释的电解质饮料
要远离酒精、咖啡因和香烟。
3、慢慢地适应气温的转变
我们在从事户外活动的时候好放慢速度，为了避免中暑，我们也不应该逞能。
4、及时散热
当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
5、留意体重变化
中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。
6、外出戴帽子
夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。
