孕妇可以吃杨梅吗 有哪些营养价值

　　夏季来了，也是杨梅上市的季节，杨梅属于酸性的水果，而孕妇又喜欢吃酸的东西，那么你们知道孕妇可以吃杨梅吗?吃杨梅有哪些营养价值呢?下面就跟着小编一起来看下吧。

　　孕妇可以吃杨梅吗

　　暂时没发现杨梅对胎儿的不良影响所以孕妇可以吃杨梅，而且对身体有益无害。但是血糖高的孕妇好还是少吃杨梅，因为杨梅含糖量很高。另外，由于杨梅比较酸，所以一次不能吃太多，否则牙齿容易酸软。

　　血糖高的孕妇好还是少吃杨梅，因为杨梅含糖量很高。另外，由于杨梅比较酸，所以一次不能吃太多，否则牙齿容易酸软。孕妇吃杨梅也要注意方法。杨梅的果季很短，不易储藏，容易烂，所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度。一定要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子。

　　杨梅的果季很短，不易储藏，容易烂，所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度。一定要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子。而且杨梅没有外皮，在吃之前一定要 清洗干净，用淡盐水泡10分钟之后再吃。

　　杨梅又称圣生梅、白蒂梅、树梅。每100克鲜果含水分91.l克，蛋白质0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，热量33千卡，粗纤维1.0克，灰分0.9克，钙11毫克，磷36毫克，铁1.8毫克，并含钾176毫克，钠2.4毫克，镁9.0毫克。另含维生素C、蜡质、葡萄糖、果糖、柠檬酸、草酸、乳酸等，事实证明孕妇是可以吃杨梅的。

　　杨梅的功效与作用

　　杨梅味甘酸、性温、无毒,归肺、胃经;

　　具有生津止渴、涩肠止泻、和胃止呕、消食利尿的功效;

　　用于劳累过度引起的头晕、全身肌肉关节疼痛:杨梅酒30~60克,早晚各服1次。

　　防癌抗癌

　　杨梅中含有维生素C、B,对防癌抗癌有积极作用。杨梅核仁中含有维生素B17,这是一种抗癌物质,所含的氰苷类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。

　　益肾利尿除湿

　　杨梅果实钾的含量很高,并含有微量的杨梅皮素,杨梅皮素直接作用于肾脏可以兴奋心脏,间接发挥强力的利尿作用,另外,还有抗血管渗透作用。因此具有益肾利尿除湿的作用,对关节炎等风湿疾病也有辅助治疗效果。

　　怎样挑选杨梅

　　看颜色

　　暗红色,或者过于黑红的杨梅好不要选购,青色、青红色的杨梅还未成熟,应当挑选果面干燥、颜色鲜红的杨梅。

　　用手触摸

　　如果杨梅果肉太酥软,那就是过于成熟了,好别买。而肉质太硬,则还没有完全成熟,吃起来酸涩,口感不佳。软硬度适中的杨梅,才是佳选择。

　　看果肉

　　看杨梅的果肉,表面一层有很明显的一粒粒的果肉要突起,不能瘪下去的。瘪下去的一般都不新鲜。

　　总结：从上面的文章我们可以看出来，孕妇是可以吃杨梅的，但是要注意适量，吃多了会引起牙酸、牙软。而且小编要提醒大家的是孕妇吃杨梅前一定要注意清洗，好是用淡盐水浸泡一下。