红毛丹的营养价值有哪些 怎么吃才好

　　红毛丹是营养价值丰富水果，长期吃可以润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力。那么红毛丹怎么吃才能充分发挥它的营养价值，下面小编就为你一一揭晓!

　　红毛丹的营养价值

　　红毛丹含有丰富的维生素，包括维生素ABC，还有很多矿物质，钾、钙、镁、磷等可以滋养补血顺气美容养颜功效。它的热量很高，能够增强体抗力，补充体力。红毛丹还含有铁元素，可以改善头晕，低血压的功效。

　　红毛丹果壳洗净加水煎煮当茶饮，可改善口团炎与腹泻。红毛丹植株的树根，洗净加水熬煮当日常饮料，能降火解热;其树皮水煮当茶饮，对舌头炎症具有显着的功效。

　　红毛丹怎么吃

　　1.糯小米红毛丹粥

　　功效：改善习惯性腹泻。

　　材料：红毛丹5粒 糯小米50克 新鲜山药3两 红枣10粒

　　做法：

　　①糯小米下锅用小火干炒(不加油)15分钟。

　　②山药去皮切丁、红枣切开去籽、红毛丹洗净剥壳去籽。

　　③将糯小米和山药还有红枣加水大概750毫升开始煮到沸腾，然后换成小火再煮30分钟。关掉火以后，把红毛丹放在里面搅拌就可以服用了。

　　2.红毛丹益母草茶

　　功效：改善月事不顺。

　　材料：红毛丹5粒 益母草(干)20克 红枣10粒

　　做法：

　　①益母草用净水洗过，并用滤网沥干。

　　②红枣洗净切开去籽、红名丹洗净后剥5去籽。

　　③将益母草和红枣同样加水750毫升一起煮到沸腾，然后再换成小火煮到20分钟，把渣滤掉放在那慢慢变凉。

　　④将已冷的益母草红枣汤与红毛丹用果汁机拌匀即可。温喝好，不可冰冷饮用。

　　总结：了解了红毛丹的营养价值，常吃可以美容养颜，改善血压，贫血。还有教你红毛丹怎么吃才好，你是不是也心动，马上就想食用了吧。