经期能吃蜜枣吗 2种人经期少吃蜜枣

　　蜜枣是一种甜食，里面含有大量的营养物质，其中维生素C的含量是很高的，远远高于苹果的。蜜枣还有这保护肝脏的作用，那么女性经期能吃蜜枣吗?下面和小编一起来看本文吧。

　　经期能吃蜜枣吗

　　蜜枣有着补血的作用，所以女性在生理期的时候是可以吃一些蜜枣的。

　　月经来潮期间是否让你觉得特别难受，乏力、痛经、手脚冰凉都是经期不适的一些表现，那么在经期就可适当的服用蜜枣可缓解疼痛，一般来说蜜枣并不会引起经期不适，但是部分人经期服用过多蜜枣可能会使经血量增加，所以蜜枣也不是大家都能吃的!

　　蜜枣有什么好处

　　蜜枣古称“木本粮食”，是营养价值很高的天然滋补食品。医圣张仲景的《伤寒论》和明朝李时珍的《本草纲目》中均有记载：蜜枣主治腹气、平胃气、通九窍助十二经;补少气、少津液、身中不足;和百药、补血降压、补肾健脑。“华佗的门生吴普也曾说：”枣主调和，益脾气，令人好颜色，没老气”。枣可谓“百果之冠。”

　　虽然在月经期间吃一些蜜枣能够帮助女性朋友起到调理的作用，是很好的食物，但是不是每个女性都是能够吃的哦，小编给大家介绍下哪几类人在月经期间好不要吃蜜枣。

　　哪些女性经期不可以吃蜜枣

　　第一类容易有腹胀的女性经期不能吃蜜枣

　　以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。

　　第二类水肿的女性经期不能吃蜜枣

　　一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食蜜枣，因为蜜枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

　　温馨提示：月经期间是女人脆弱的时候，需要特别多的关心与呵护，如果你的亲人、朋友正处在这个阶段，那么不妨买些蜜枣让她吃吃，当然本文中提到的那两类人除外，关心身边的人是我们应该做的事

　　蜜枣的做法

　　蜜枣羊肉

　　制作蜜枣羊肉是很简单的需要的食材有蜜枣、橘饼、羊肉、白糖、莲子和蜂蜜。

　　做法

　　1、蜜枣去核，用橘饼作核。

　　2、净羊肉切块。

　　3、莲子掰成两瓣。

　　4、羊肉块焯水、沥干，下8成热油锅中过油、捞出。

　　5、莲子摆碗内，周围摆蜜枣，上面放羊肉，撒白糖上笼蒸3小时后，扣入盘中，将熬过的蜂蜜淋上即成。

　　结语：女性在经期可以吃一些蜜枣，能够起到补血调养的作用，但是经期容易腹胀和出现水肿现象的女性好就不要吃了，会对我们有副作用的哦，希望大家能够注意。