鸭肉海参汤 食疗滋补的美食

　　鸭肉海参汤是用鸭肉、海参等食材制作的美味佳肴，味道鲜美香醇，营养价值很高，是非常滋补的美食，下面我们就一起学做这道汤吧。

　　鸭肉海参汤

　　主料

　　做这道美食我们要准备上150g的鸭肉和30g的海参。

　　调料

　　此外我们要准备上5g的生姜和大葱5克，以及2g的盐。

　　做法

　　1. 将生姜洗净，切片;

　　2. 葱去须洗净，切段;

　　3. 接着把鸭肉洗干净，切成片;

　　4. 海参水发后，洗净，切薄片;

　　5. 油盐起锅，放清水适量，烧煮;

　　6. 待煮沸后放鸭肉、海参，武火煮沸后，文火煮;

　　7. 文火煮将近一小时放姜、葱再煮沸，调味即可，随量饮汤食肉。

　　功效

　　此汤菜具有补肝肾，滋阴液的作用。

　　鸭肉的营养价值

　　鸭肉中的蛋白质

　　鸭肉蛋白质含量比畜肉含量高得多，鸭肉蛋白质主要是肌浆蛋白和肌凝蛋白。另一部分是间质蛋白，其中含有溶于水的胶原蛋白和弹性蛋白，此外还有少量的明胶，其余为非蛋白氮。肉食含氮浸出物越多，味道越鲜美。鸭肉中含氮浸出物比畜肉多，所以鸭肉味美。老鸭肉的含氮浸出物较幼鸭肉多，野鸭内含氮浸出物更多，因此，老鸭的汤比幼鸭鲜美，野鸭滋味更比老鸭好。

　　鸭肉中的脂肪

　　鸭肉中的脂肪含量适中，约为7.5%比鸡高，比猪肉低，并较均匀地分布于全身组织中。脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，因此，熔点低，约为35℃，易于消化。

　　鸭肉中的维生素

　　鸭肉是含B族维生素和维生素E比较多的肉类。100克可食鸭肉中含有B族水溶性维生素约10毫克，其中6-8毫克是尼克酸，其次是核黄素和硫胺素;含维生素E90-400微克。尼克酸作为人体内两种重要辅酶的成分，在细胞呼吸中起作用。它们与碳水化合物、脂肪和蛋白质能量的释放有关，还参与脂肪酸、蛋白质和脱氧核糖核酸的合成。对心肌梗死等心脏病人有保护作用。每人每天的推荐摄入量为15毫克左右，只要吃200克鸭肉就够了。核黄素在细胞氧化过程中起着重要作用。硫胺素是抗脚气病、抗神经炎和抗多种炎症的维生素，在生长期、妊娠期及哺乳期的人比一般人需要量更大。维生素E是安康能够氧化剂，是人体多余自由基的清除剂，在抗衰老过程中起着重要的作用。

　　鸭肉中的无机物

　　鸭肉还含有约0.8%-1.5%的无机物。与畜肉不同的是，鸡肉中钾含量高，100克可食部分达到近300毫克。此外，还含有较高的铁、铜、锌等衡量元素。 总之，鸭的营养价值很高，经常吃些鸭肉，也许会收到意想不到的效果。

　　鸭肉的热量

　　每100克鸭肉的可食部分的热量为240大卡，鸭肉是蛋白质和脂肪含量都很高的家禽肉类，在禽肉中属于热量较高的，减肥时不宜多食，但去皮后鸭肉热量不高可以食用。

　　每吃100克鸭肉所吸收的热量需要爬楼梯30分钟才能消耗掉，其它一些运动消耗所需的时间大约为：慢走55分钟，慢跑25分钟，跳舞48分钟，游泳14分钟，午睡5小时。

　　结语：鸭肉海参汤的做法你学会了吗，非常的简单，这款汤的保健作用很强，能预防和治疗很多的病症，喜欢的人可以回家试试制作，味道鲜美，非常好吃。