失眠不再怕 蜜枣扒山药有效治疗失眠

　　失眠时间很让多少人头疼的事情啊，对生活和工作学习都是件麻烦事。那么失眠有什么调理的办法吗?听长辈们说蜜枣扒山药有效治疗失眠的，下面就由小编给大家讲解下吧。

　　蜜枣的做法

　　蜜枣扒山药

　　我们大家在制作蜜枣扒山药的时候需要准备的食材有蜜枣、山药、罐头樱桃、熟猪油、桂花卤、水淀粉、白糖以及猪网油。

　　制作

　　1.山药洗净煮熟，冷后剥去皮，切3-4厘米长的段，再顺长剖为4片;

　　2.蜜枣用热水洗 净，切成两半，去核;

　　3.我们把猪网油洗干净之后将水分沥干，同时，再把樱桃的核去掉后洗干净留着备用;

　　4.扣碗内抹上猪油，把网油平垫碗底，上放樱桃，蜜枣围在樱桃周围，码入山药片，一层山药，撒一层白糖，至码完，稍淋些猪油，再加桂花卤，上笼蒸熟。取出扣碗，挑净桂花渣和油渣，翻扣于盘内，锅内注清 水，加糖烧至溶化，勾稀芡，倒入盘内。

　　服法

　　每日服2-3次。

　　功效

　　补益脾胃，滋肾养心。适用于脾胃虚弱、食欲不振、心悸失眠、腰膝酸软等。有增进食欲、养心安眠、防病保健之功效。

　　蜜枣的功效与作用

　　补血

　　蜜枣中含有大量维生素B12，对贫血有很好的改善作用。

　　健胃

　　蜜枣是补脾健胃的食品，有着舒肝健胃，消食化积的作用。

　　减肥

　　蜜枣能起到减肥的作用，蜜枣能清理肠道，排毒养颜，是女性美容养颜很好的食品。

　　益肺

　　蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。

　　养颜

　　久服可以让皮肤细腻光滑长期饮用蜜枣汤的话，可去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油。

　　提高人体免疫力

　　可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

　　降脂降压

　　枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。

　　结语：蜜枣扒山药能够改善我们的睡眠质量，常吃的话，就可以和失眠说拜拜咯。蜜枣还有这健胃的作用，女性朋友可以多吃的哦，常吃蜜枣有着减肥的功效。