过度紧: 会造成血液流通不良(腿容易疲劳，好的袜子会消除腿部疲劳、使走路更轻松)。
过度紧: 的原因有 1.尺寸太小 2.渐进式压力的制造技术不好 3.将裤管做小(造成错觉把过度紧当成袜子的压力)。
2.心血管锻炼纤细的大腿
这是你的武器库的主要工具。没有获得太多的肌肉质量的大腿上，你的心的目标应该是燃烧脂肪。要做到这一点，你需要避免超过必要的工作大腿肌肉。如果您正在对心肺功能的设备，你需要保持低电阻(例如，椭圆机，固定自行车)或倾斜低(跑步机)。然而，旨在为中高强度大的效益(你如何努力行使)。使用心脏率计算器。如果你是运动避免丘陵地形外。
3,长时间的有氧运动来燃烧脂肪而膨胀起来
这将避免针对类型的肌肉纤维，使肌肉得到大而笨重。相反，长时间的有氧运动(如长跑)，将针对一个较小的肌纤维的能力非常有限增长。结果是你建立更强大的肌肉，没有建立大大腿肌肉，燃烧脂肪。在另一方面，避免短激烈的较量的有氧运动(例如短跑。虽然这可以是一个伟大的脂肪燃烧器，它也可以增加你的大腿肌肉的大小。耐力跑是得到定义，纤细的大腿和小腿的有效的运动之一。耐力跑运动员住住有非常纤细的双腿，尤其是在短跑运动员拥有高度发达的大腿肌肉非常大。
4,当心瘦腿袜带来湿疹
腿部主要以肌肉为主，袜子压力过大会使腿部活动受限，造成小腿水肿，不适合长期穿着。“瘦腿”袜只是将水分和脂肪进行挤压，使血管收缩并进行暂时压迫，从视觉上是“瘦了”，但从根本上体重不会减轻，只要放开后又会恢复原样。 “如果穿着不当，会影响下肢血液循环系统的回流，长期穿也会导致湿疹、皮肤瘙痒等各类皮肤病症。”
医生提醒，没病不要乱穿袜，健康的减肥方式还是适度运动和健康饮食，真的要瘦腿现在可以采用按摩的方式来瘦，配合目前市面上比较好的“乐度瘦腿药油”晚上按摩20分钟，一个多星期就会有效果，一方面会燃烧脂肪，另一方面更安全科学，按摩对人体益处多多。
结语：看完上文，感觉清楚了很多，原来不是所有人都适合穿的，好了，希望你能健康的穿瘦腿袜哦!
