常吃蜜枣会变美丽 蜜枣的作用有哪些呢

　　蜜枣是很常见的食物，很多人都喜欢吃，吃起来甜甜的，尤其受老人和小孩的喜欢，蜜枣的营养价值也是很高的，作用也很大。而且常吃蜜枣会变美丽的哦，下面小编就给大家介绍下吧。

　　蜜枣的营养价值我们是不要怀疑的，是非常丰富的，如果我们适当的吃一些蜜枣的话，也是可以吃出魅美丽和健康的哦。

　　蜜枣

　　蜜枣有补血、养颜，健胃、益肺、调胃，减肥之功能，对老人、儿童、产妇滋补皆有益效。人间流传的：日吃三个枣，一生不易老，不无道理，很多爱吃蜜枣的人，也从他们的健康见证了蜜枣的功效与作用，除了单吃蜜枣具有很好的功效外，蜜枣与其它食物一起能有更多的功效，例如：由蜜枣和核桃做成的：蜜枣核桃羹，核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处;玫瑰蜜枣还能有减肥的功效，所以很多人说蜜枣热量高，容易导致增肥的说法也是不对的，适当的搭配反而能起到减肥的功效，还有美容的功效。

　　蜜枣之所以有如此多的功效是因为蜜枣的营养成份非常丰富：含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和多种维生素，尤以维生素C含量为高，每枚枣内含400枣600毫克，比同等重量的梨子高出140多倍，维生素D含量也是果中之冠，是一种理想的营养滋补品

　　蜜枣美容和减肥的原理

　　蜜枣为什么能够起到美容和减肥的作用呢，这主要是因为长期饮用蜜枣汤的话，可去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常。而且在这个同时能让我们的皮肤看起来更加的细嫩，而且肥油也不容易在体内堆积，从而达到减肥的效果。

　　蜜枣的营养成分及功效和作用

　　1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;

　　2. 经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;

　　3. 枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的;

　　4. 蜜枣对于一些生病后身体虚弱的人来说，能够起到很好的滋补效果的哦。

　　蜜枣的做法

　　蜜枣麻根母鸡

　　原料：老母鸡1只、麻根30克、蜜枣10克、生姜10克、葱10克

　　做法

　　1、老母鸡洗净内、外，麻根洗净，生姜去皮切片，葱捆成把。

　　2、用锅烧开水，投入老母鸡，用中火煮去其中血水，捞起洗净。

　　3、把鸡放入煲内，加入麻根、蜜枣、绍酒、生姜、葱，注入清汤，用小火煲2小时至鸡烂，然后调入盐、鸡精、胡椒粉，再煲5分钟去葱即可食用。

　　结语：所以，我们要多吃一些蜜枣的哦，不仅能够吃出美丽和健康，同时还能够起到减肥的作用呢。而且蜜枣的营养价值还是很高的，富含多种的营养物质的哦。