女人能吃紫甘蓝吗 美容减肥两者兼得

　　紫甘蓝的营养价值比较高，很多人都喜欢吃紫甘蓝，那么女人能吃紫甘蓝吗?女人吃紫甘蓝有什么好处呢?美味香脆又营养丰富的炝拌粉丝紫甘蓝是怎么做出来的呢?感兴趣的朋友和小编一起来看看，详细了解一下吧。

　　女人能吃紫甘蓝吗

　　紫甘蓝的功效很多，维护皮肤健康，美容养颜，还能起到燃烧脂肪、减肥的作用，是爱美女士的理想食物。

　　炝拌粉丝紫甘蓝

　　材料

　　紫甘蓝，粉丝，香菜，盐，白糖，白醋，蒜末，葱花

　　做法

　　1.紫甘蓝和香菜洗净后切成细丝备用

　　2.先把粉丝用开水焯软，然后再把它捞出来把它的水分淋干

　　3.蒜切末，葱切葱花

　　4.取大碗一只放紫甘蓝、粉丝、盐、糖拌匀

　　5.锅中放少许油，5成热时放入葱花、蒜末和花椒炸出香味。取大碗一只放紫甘蓝丝、盐、糖拌匀

　　6.把火关掉，然后把热油直接浇在已经拌好的紫甘蓝上(在这里我们可以用一个小筛子把油里的杂质过滤掉)，后就是放香菜一起搅拌均匀就可以吃了

　　紫甘蓝的营养价值

　　1、紫甘蓝能强身健体。紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。

　　2、紫甘蓝能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动。经常吃甘蓝蔬菜的人，都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。此外，经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人好把甘蓝视为一道保留菜。

　　其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。

　　总结：上文主要回答了女人是否能吃紫甘蓝的疑问，介绍了炝拌粉丝紫甘蓝的做法以及分析了紫甘蓝的营养价值。紫甘蓝吃法多种多样，可以炒，可以凉拌，可以煮，尤其是女人吃了不仅可以美容养颜还能减肥塑身。希望小编今天的文章可以帮助到你。