香橙玉米鱼 能够延缓衰老吗

　　玉米的做法有各种各样，而有的人喜欢吃鱼，玉米中又含有丰富的营养物质，怎样才能让玉米跟鱼完美搭配呢?今天小编就教大家一款香橙玉米鱼，一起来看看吧。

　　香橙玉米鱼

　　材料

　　1.、草鱼，生粉，吉土粉，玉米;

　　2、鸡蛋，盐，味精，胡椒粉;

　　3、糖，色拉油，料酒，橙汁。

　　做法

　　1、草鱼治净，片下两片鱼肉，在肉面剞十字刀，码底味;

　　2、拍粉后入油锅炸成金黄色，捞出装盘。

　　3、橙汁加盐、糖对成汁，用吉土粉勾芡，淋于玉米鱼上即成。

　　玉米的营养价值

　　玉米可以延缓衰老

　　中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

　　玉米可以明目

　　玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

　　调节荷尔蒙

　　玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，改善性能力，预防小产。

　　过食粗粮的坏处

　　1.如果粗粮吃的太多，就会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。

　　2.长期过食粗粮，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。所谓“面有菜色”,就是纤维素吃的太多，导致营养不良的典型表现。

　　3.对于那些养分需要量大的“特殊”人群来说，过食粗粮，影响吸收而造成的危害明显，这些人包括怀孕期和哺乳期的妇女，以及正处于生长发育期的青少年。

　　4.纤维素还具有干扰药物吸收的作用。它可以降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。

　　总结：玉米的高淀粉加上鱼的高蛋白质使得这道菜的营养价值很高，酸甜的味道让这道菜更加的可口。大家还在等什么呢，赶紧做来尝一尝吧。