山药减肥粥 既减肥又丰胸的美味粥(3)

  (4)桂花薯蓣粥

  原料:薯蓣100克,薏苡仁20克,桂花适量。

  制法:先煮薏苡仁做粥如常法,薯蓣洗净,切片,后入锅中,粥烂熟放入桂花。早晨食用,亦可加少许白糖。

  (5)皮蛋山药泥

  原料:松花蛋2个,鲜山药250克,精盐、味精、姜末、色拉油各适量。

  制法:山药洗净,蒸熟拍成泥,松花蛋去皮,刀切四瓣备用。炒锅上旺火,注入色拉油,烧至五成热时入山药泥、姜末、松花蛋翻炒,加精盐、味精稍炒片刻即出锅。

  (6)三品粥

  原料:生山药100克,生薏米60克,柿饼霜20克。

  制法:洗净山药,薏米捣成粗渣,入锅中加适量水煮至烂熟,将柿饼霜切碎,调入粥中融化,作早餐食用。

  (7)薯蓣桂元粥

  原料:山药200克,桂元20克,荔枝肉5克,白糖少许。

  制法:将山药洗净后,切为薄片与桂元肉、荔枝肉同煮做粥,粥成加白糖调匀即可食用。

  (8)拔丝瓤山药

  原料:山药300克,豆沙馅60克,白糖、面粉少许,色拉油500克。

  制法:

  ①山药洗净,切为长3厘米的段,用开水焯一下捞出,控去水分,用竹签从切面挖一个洞,将豆沙馅填入洞里,与山药洞平开,用干粉按一下,逐个装满豆沙备用。

  ②炒锅上火,注入色拉油,油烧至六成热时入山药煎炸至金黄色时捞出,控去油分。

  ③炒锅留底油,撒入白糖,当糖炒至呈鸡血红色泡时便可倒入山药段,使所有的山药沾满糖汁,将平盘抹一层薄油,将山药段放入盘内,与凉开水同上桌。

  结语:总之,山药是种好东西,其在李时珍的本草纲目中就是做为药材出现的,但是什么东西也要有节制的吃才是健康的。

减肥粥 吃什么丰胸 山药粥 
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