排骨玉米汤 美肤护肤的营养汤

　　玉米现在是大家常吃的食物，大街上到处都有卖烤玉米，煮玉米的，可见玉米对我们的营养价值有多高。你们知道玉米做汤的价值有多少呢?今天小编就教大家一款排骨玉米汤。

　　排骨玉米汤

　　材料

　　1、原料，排骨500克，猪肉皮250克，玉米一根;

　　2、葱15克，姜15克，水3L，调料，盐少许。

　　做法

　　1、准备材料。

　　2、将排骨和猪肉皮先焯水。

　　3、然后洗净后放在锅中。

　　4、加入葱姜，放入3升的水，大火煮开后转小火一个小时。

　　5、玉米切段，木耳撕成小片就可以。

　　6、汤煮至浓稠后，放入玉米和木耳，稍煮一会儿，放盐起锅。

　　小诀窍

　　1，肉皮含有丰富的胶原蛋白，即滋润皮肤，而且有延缓衰老的作用。

　　2，如果直接将肉皮煮烂，冷却后就是肉皮冻了。

　　玉米的营养价值

　　1.美肤护肤功效

　　玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。

　　2.降糖功效

　　玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。

　　总结：玉米不仅有降糖的功效还有美肤护肤的功能，现在这道排骨玉米汤已经是家喻户晓的家常菜了，如果你还不会做的话是不是有点不入流了呢?还等什么，赶紧学来做一做吧。