哺乳期能喝酸牛奶吗 哺乳期如何正确饮食(3)

  3、苣子粥

  食材:莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。

  制作方法:将莴苣子捣碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升时,滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅,加水同煮,米烂即成。

  功效:莴苣子是菊科植物莴苣的种子,以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒,能下乳汁,通小便。甘草性味甘平,能和中缓急,调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用,是很好的催乳药膳。

莴苣子是菊科植物莴苣的种子,以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。

  4、酒酿蛋花汤

  食材:酒酿1块,鸡蛋1个

  制作方法:将酒酿加水煮开,再打入鸡蛋,煮成蛋花状即可,可趁热服用。

  功效:益气生津,活血止血,促进泌乳。

  5、王不留行炖猪蹄

  食材:猪蹄3~4个、王不留行12克、调味料若干。

  制作方法:将王不留行用纱布包裹,和洗净的猪蹄一起放进锅内,加水及调味料煮烂即可食用。

  功效:猪蹄性味甘咸平,常用以治疗乳汁不足。加上王不留行,对哺乳期奶水不多的妈妈具有良好的疗效。

酒酿蛋花汤

  6、虾米粥

  食材:虾米30克,粳米100克。

  制作方法:粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,米汤稠时即可食用。

  功效:粥营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,中医认为,本粥补肾壮阳,益精通乳,产后奶水不多者宜经常食用。

  总结:在哺乳期这样的特殊时期,知道哺乳期不能吃的东西是非常重要且关键的,妈妈们不要因为平时的粗心导致自己与宝宝的健康受到影响,稍微花几分钟时间看看本篇文章了解一下吧。

哺乳期不能吃的东西 哺乳期能喝酸牛奶吗 
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