哺乳期能吃猪蹄吗 有哪些好处

　　猪蹄的营养价值比较高，很多人喜欢用猪蹄来补身强体，但是哺乳期能吃猪蹄吗?哺乳期能吃猪蹄有什么好处吗?今天小编就推荐一种比较适合哺乳期喝的营养，美味，健康的汤——花生猪蹄汤。和小编一起来看看吧。

　　哺乳期能吃猪蹄吗

　　关于哺乳期能不能吃猪蹄这个问题，其实完全不用担心，猪蹄汤具有催乳作用，对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用。

　　哺乳期妈妈饮食禁忌

　　1、物。对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物。另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。

　　2、抑制乳汁分泌的食物。如韭菜、麦芽水、人参等食物。

　　3、香烟和烟草。哺乳妈妈如果在喂奶期间还坚持吸烟的话，香烟中的尼古丁会很快就会出现在乳汁中被宝宝吸收。尼古丁对宝宝的呼吸道有不好的影响，所以，哺乳妈妈是不能吸烟的，并且要避免吸入二手烟。

　　4、激性的东西。产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

　　5、炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

　　下面小编推荐一款哺乳期妈妈健康食谱。

　　花生猪蹄汤

　　原料

　　我们需要准备2个猪蹄，150克花生，适量的盐和味精。

　　做法

　　将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。

　　评价

　　花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。

　　猪蹄的营养价值

　　1. 猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老;

　　2. 猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度;

　　3. 猪蹄含丰富的胶原蛋白，可促进毛皮生长，预治进行性肌营养不良症，使冠心病和脑血管病得到改善，对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。

　　总结：上文主要回答了哺乳期是否能吃猪蹄的疑问，介绍了哺乳期妈妈的饮食禁忌，花生猪蹄汤的做法和猪蹄的营养价值这四个内容。猪蹄汤的功效有很多，我们平常可以多喝点猪蹄汤，就算是哺乳期妈妈也可以放心的喝猪蹄汤，有利无害哦。