男性水果减肥食谱 胡萝卜汁提高新陈代谢

  减肥现在不单单是女性朋友关注的事情了,一些男性生活压力越来越大,应酬越来越多,导致他们的身材明显的走样了。今天小编给大家介绍下男性水果减肥食谱,让你们的身体完美再现。

  只要说起减肥,大家往往想到的是女性,其实现在不少男人也都在减肥的哦,女性朋友对于减肥是比较有经验的,她们通过合理的c吃一些水果以及锻炼身体恢复以往的身材的,那么水果们能不能也帮男人减肥呢?

  男性水果减肥食谱

  青苹果汁

  苹果是水果中的瘦身之王,其蕴含精华的汁就更加不用说了。不过红苹果的味道很甜,相对青苹果,其热量稍高。

  青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维,特别是果胶等成分,除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外,其中的更加丰富苹果酸,能使积蓄在体内的脂肪有效分散,从而防止体态过胖。

  材料:2个青苹果

  做法:制作方法很简单,我们只需要将青苹果切成一小块一小块的,放到榨汁机里面搅拌就可以了。

  胡萝卜汁

  胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,几乎可以与复合维生素相媲美,每天多喝一点胡萝卜汁,提高新陈代谢能力,自然会降低体重。

  此外,它还可以治疗便秘,预防感冒,巩固视力。即使是懒散的减肥者,也可以轻而易举地进行这种饮食减肥,而且一面可以调整身材,一面能维持健康,让人保持精神爽朗。再者,胡萝卜汁还可以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有人甚至不限制饮食,也能利用胡萝卜汁在八个月的时间内甩掉赘肉。

  胡萝卜汁味道单调,而且或许没有青苹果汁喝起来那么爽口,所以可以和橙子搭配。

  材料:2个橙子,3个胡萝卜

  做法:我们把橙子的皮去掉,再把胡萝卜洗干净后一起放到榨汁机里面进行榨汁。榨汁成功后立刻喝掉就行了。

  木瓜香橙汁

  香橙含有丰富的维生素C和胡萝卜素,每天吃一个可以保持滋润皮肤,对抗干燥的皮肤。木瓜的维生素C也是苹果的48倍,能抗衰养颜,增加体质,常吃还能调节肠胃,能加快清除体内毒素,达到减肥瘦身的效果。

  材料:木瓜150g、香橙250g、蜂蜜1汤匙

  步骤:将木瓜和香橙洗净去皮去核,再切成小块状,一同放入果汁机中,加入适量蜂蜜,榨成果汁,倒入杯中即可饮用哦。

  吃什么水果减肥快

  1、柠檬

  柠檬味酸,含有大量维生素C,是天然的抗氧化剂,有美容养颜的作用,而且维生素C更有促进肠胃蠕动,催促排便的作用,可缓解因宿便引起的肥胖。

  柠檬减肥的吃法

  1,把柠檬切片泡水喝,柠檬水可减少食欲和饮食量,到达减肥的效果;

  2,柠檬泡醋法,柠檬醋也是减肥良方,忌空腹食用。

  2、香蕉

  众所周知,香蕉有大量膳食纤维,可使大便变软,顺利排便。另外,香蕉热量和糖类含量远远低于主食,多吃香蕉,体重自然会降下来,但是,美女一定要保证自己营养供给,不能盲目减肥。

  3、西红柿

  西红柿含有大量水分、维生素C含量高、热量极其低,吃西红柿饱肚感十分强烈,减肥效果好。同样,吃西红柿减肥不能盲目,要合理安排好,美女们可用西红柿代替晚餐,这样不仅可减肥,还不会伤及肠胃。

  4、西瓜

  西瓜含有95%的水分,少量的氨基酸,有消肿利尿的作用,排出体内多余的水分,保证内脏功能正常进行,加快新陈代谢,从而达到减肥的效果。

  5、苹果

  俗话说日吃一颗苹果,长寿九十九,殊不知苹果还有减肥的功效。苹果水分含量高,另外纤维和果胶含量多,且无脂肪,有利于排出体内垃圾和毒素,长期食用苹果,有瘦小肚子的作用。

  结语:由此可以水果们也是可以帮助男性朋友进行减肥的哦。不过我们不能单单只靠吃水果,我们也要进行合理的饮食以及加强身体的锻炼。