痛风可以吃奶酪 奶酪对痛风没有影响

　　痛风是很难受的，红肿、发热还会疼痛，所以他们更关注自己的饮食以及生活方式。大家都知道奶酪是有一种营养全面的食物，而且患有痛风可以吃奶酪的。下面就由小编为大家介绍下吧。

　　痛风可以吃奶酪

　　患有痛风的人是可以吃奶酪的，奶酪不会对他们有影响的，同时奶酪还还含有大量的营养物质，常吃还能补充他们身体所需的营养。

　　由于奶酪加工工艺的需要，会添加钙离子，使钙的含量增加，易被人体吸收。每100g软奶酪可满足人钙日需求量的30%～40%、磷日需求量的12%～20%。每100g硬奶酪可完全满足人每日的钙需求量，40%～50%的磷日需求量。干酪的品种不同，添加的NaCl量也有所差异，近年来，由于人们意识到高浓度的Na+与某些高血压疾病有关，所以一些厂家试图通过使用MgCl2和KCl代替 NaCl，但口感方面尚有不足。

　　奶酪的营养

　　1. 奶制品是食物补钙的佳选择，奶酪正是含钙多的奶制品，而且这些钙很容易吸收;

　　2. 奶酪中有增强我们身体抵抗疾病的物质的，常吃可以增强活力，促进代谢，并且还能够是我们的肌肤变的越来越好的哦;

　　3. 奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面;

　　4. 英国牙科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿，吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起以抑制龋齿发生的作用。

　　奶酪不增肥 营养比奶多

　　奶酪和酸奶一样，都是经过发酵的牛奶，营养价值极其丰富。每公斤奶酪由10公斤牛奶浓缩而成，它包含了牛奶中所有的天然营养成分，如丰富的蛋白质、脂肪以及钙、磷、镁等矿物质和维生素等。已有研究表明，奶酪是所有奶制品中含钙量高的，它的乳糖含量则较低，而且是人体必需不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸的天然来源。其中，亚油酸既能保护人体细胞膜免遭氧化，起到防癌作用，还可增强免疫力，降低人体脂肪，对骨骼健康十分有益。奶酪中的钙非常易于吸收，其吸收率是海藻、鱼类的两倍。因此，常吃奶酪能促进骨骼生长，提高骨骼的质量，降低骨质疏松的危险。有的年轻女性担心，吃奶酪会发胖。法国mansion88 app 认为，只要不是过量食用，奶酪就不会使人发胖，反倒对身体有很多好处。其实，脂肪是脂溶性维生素A、维生素D、维生素E和维生素K的必要载体，人的饮食中也需要一定的量。营养学家还证实，每天适量吃点奶酪，可改善肠胃等消化系统的功能。

　　但是需要我们注意的是，如果是我们的消化不好，好每次吃奶酪的时候少吃一点，也不要空腹吃，不然很容易应该腹胀等症状的。

　　结语：痛风可以吃奶奶的，大家不要担心了。奶酪中的营养很是丰富的，而且还是很全面的，常吃奶酪也不会发胖的，对有利于心血管健康。