夏季是排毒好的季节，我们日常生活中常见的排毒方法是出汗，那您知道还有其他什么排毒方法?那您知道排毒的食物是什么吗?今天呢，三九小编就为您介绍一下有关排毒的知识 ，感兴趣的朋友们赶快来看看哦。
该视频主要文字介绍：
排毒方法
一、蜂蜜排毒食谱
蜂蜜是富含维生素B2、C的食物，而且蜂蜜还富含麦芽糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、优质蛋白质钠、铁、钾、天然香料、钠、铁、乳酸、钠、铁、氧化酶等多种成分，蜂蜜还对润肺止咳 、润肠通便、排毒养颜有显着功效呢，所以每天喝一杯蜂蜜不仅排毒，还美容养颜呢。
近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。
2、揉搓腹部。所谓的揉搓腹部就是每天一大早起床之前，平躺在床上轻轻的揉搓腹部，要以肚脐为中心，然后在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓，可以反复做几次 效果更好哦。
揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即转向右揉搓4次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30分钟。这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法。
二、柠檬排毒食谱
柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的排毒物质，特别适合用于清肠消脂，方法如下
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、没人每一天至少要喝下三公升的柠檬水哦，排毒不一定要需特别节食或不吃零食，但是必须要每时每刻补充柠檬水，由此可看出柠檬水的排毒功效了吧。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
三、土豆苹果汁
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的保健排毒食谱。
材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许
制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。
吃法：当早餐或者晚餐饮用。
四、红豆冬瓜汤
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。
其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料：冬瓜400g红豆200g 调料：盐
做法：1、冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。
2、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。
3、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。
排毒食物
本期嘉宾介绍
男，厦门大学中西医专业学士，健管家，澳大利亚诺贝尔自然疗法学院副学士，澳大利亚南十字星大学新陈代谢方向研究生，现任澳大利亚医友医疗中心医师、自然疗法师、注册 营养师，同时也是澳大利亚生物医药研究院临床草药首席研究员。
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在2010国际中医论坛全英文演讲照片尿病及其并发症的中医药治疗，并提出中医治疗糖尿病的新思路。
1、水果
在排毒的时候，水果是可以尽情享用的哦!无论是新鲜的水果还是水果干，速冻的还是灌装的，都可以把它们囊括进你的食谱。水果中的纤维素和维生素，还有果胶，都是排毒的高手 哦!
推荐水果：苹果、樱桃、葡萄、香蕉、西柚
2、蔬菜
蔬菜是简单、方便，而且有效的排毒食品，每餐中，保证蔬菜的摄入量至少占到50%，绝对会让你体内的毒素"闻风而逃"。吃蔬菜，要记住"量多、品种多"这 两个原则，剩下的事情，就交给这些绿叶来为你解决吧!
推荐蔬菜：海带、木耳、芹菜、胡萝卜、牛蒡
3、豆类
豆类食品含有丰富的纤维质，能吸收肠道内的水分并与废物一起排出，更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚，是排毒瘦身的不二选择!无论你是吃红、绿、黑、黄等小豆子，还是豆浆、 豆腐等豆制品，排毒瘦身的效果都是一级棒。一周中，至少安排两次以豆制品为主的饭食，这将非常有利于加快毒素排出。
4、无盐坚果
坚果中含有大量的健康油脂，这些油脂是清楚肠道毒素的佳天然润滑剂。但要注意的是，坚果本身热量比较高，吃的时候一定要适量，每天只要一小把就够了!
推荐坚果：美国大杏仁、开心果、夏威夷果、腰果
5、鲜鱼
品目众多的肉类中，鱼肉是排毒抗炎饮食中的重要成分。鱼肉不仅能帮助消除体内自由基的Omega-3脂肪酸外，还具有超强的甩掉有毒脂肪的能力。每周保证4~5餐的饮食有鱼肉，不但 能排毒减肥，更能防毒。
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