尹恩惠
一、柠檬水瘦身法，这是尹恩惠减肥食谱中常用的一种，这种瘦身方法很简单，就是在每次进餐前先吃一杯柠檬水，因为柠檬有清理肠胃的功效。在饭前喝，可以帮助肠胃对食物进行消化，能减轻胃部的压力。
二、1200卡铲肉大菜单，也就是人们常说的纸杯减肥方法。这种减肥食谱是早餐与午餐都只能吃一些玄米饭与鸡胸部的肉，如果还有饥饿感，可以再吃点生菜沙拉或者是坚果，晚餐再以补充蛋白质为主，吃一个水煮蛋各沙拉，番茄等，只要没有空腹的感觉就可以了。
三、生菜瘦身法。这种减肥食谱，就是把日常生活中的蔬菜改成生菜，可以生吃生菜，也可以做成生菜沙拉，只要保持自己的身体没有饥饿的感觉就行。
四、低碳水化合物瘦身美体法。这个减肥的食谱是，除了吃的食物必须符合低碳水化合物的标准外，还要吃一些高蛋白的营养产品，如地瓜、香蕉、豆腐等。
五、西瓜减肥食谱，早餐与晚餐可以生吃一些高纤维食品，午餐再以西瓜来代替米饭与水，只能吃西瓜，渴了也吃西瓜。因为西瓜有利尿帮助消化的功效。
六、苹果减肥食谱，尹恩惠的这种减肥食谱，就是在五天内只吃苹果一种水果，渴了可以喝点水，饿了只能吃苹果。吃苹果时尽量小口小口地吃，以此来减轻腹中的饥饿感觉。
2NE1朴春
一、海带减肥食谱。众所周知，海带是韩国人喜欢吃的食品之一，不论是过生日、坐朋子还是营养早餐，都少不了它。海带因为其所含热量比较低，胶质与矿物质成份又较高，容易被人体所吸收，还是抗老化的好食品，所以2NE1朴春的减肥食谱里经常会出现海带，如，凉拌海带丝，海带汤等。
二、减肥粥，这是很多韩国女名星减肥的养生食品之一，在韩国街头就有很多高级的粥连锁店，有海鲜粥、肉丝粥、杏仁粥、松子粥告示。而2NE1朴春用来减肥的粥是有消化功能的菜粥，这些粥品中含有人体所需要的营养成份，还加有荞麦，而这荞麦又是被人称为“清道夫”是减肥的佳食品。
三、白菜。白菜有解热、化痰止咳的功能，所以对于减肥来说，它也是必不可少的菜品。白菜在韩国人的生活中也占有很重要的作用。2NE1朴春的减肥食谱里就有白菜这个菜品，不管是吃火锅，还是做白菜饭，都能成为减肥的佳食品。
四、芹菜。蔬菜减肥是目前流行的韩国减肥食品。每天早上一杯蔬菜果汁，不但能让你有活力还能稳定人体的血压。芹菜汁有排便的功效，它能帮助想要减肥的朋友减轻肠胃的压力。2NE1朴春在减肥时每天都用喝一杯蔬菜汁的。它的做法是芹菜、高丽菜、胡萝卜与苹果以一比一的比例进行搭配。
