海苔面包 早餐的最佳选择

　　海苔面包这道美食可以作为早餐吃，非常的美味营养，很适合孩子的口味，对于不喜欢吃早饭的人，这道美食也能让你胃口大开，下面我们一起看看做法。

　　海苔面包

　　材料

　　做这个美食我们要准备海苔、250克的高粉，50克的全麦粉以及圣女果汁、奶粉、糖、盐、干酵母和不含盐的黄油。

　　做法

　　1、首先把圣女果用果汁机打碎了。

　　2、除黄油外所有材料加入面包桶内，和面档揉面20分钟，加入软化的黄油，和面档再揉20分钟。

　　3、室温发酵至两倍大。

　　4、发酵好的面团排气后分割成三等份，松弛15分钟;擀卷一次，松弛15分钟。

　　5、二次擀卷后排入吐司模中。

　　6、后我们要将其发酵至9分满;烤箱预热到185℃，放到中下层，烤焙35分钟就可以了。

　　海苔的营养价值

　　1、海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤，抗衰老等。

　　2、海苔中含有维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，能增强记忆。

　　3、海苔中矿物质，有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等，促进骨骼，牙齿的生长。可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。

　　4、海苔热量很低，纤维含量却很高，是可以放心食用的美味小食。

　　5、紫菜味甘咸，性寒，能清热、化痰、延缓衰老，保持皮肤的润滑健康。

　　6、海苔能预防和治疗消化性溃疡。

　　结语：这道面包非常的好吃，早上来上点，既能吃饱又营养十足，让你一天充满活力，我们在制作的时候要少放点海苔，海苔吃多了也有坏处的。