怎样减肥快有效呢?相信这是很多减肥人士都想知道的答案。本文小编搜集了些减肥方法，也许会让你减肥成功呢。那么都有什么减肥方法呢?让我们来看看，例如果蔬减肥法、运动减肥法等，围观下下!
减肥果蔬篇
1、紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2、香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5、西瓜
西瓜它是生果中的利尿mansion88 app ，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7、菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
