孕妇可以吃猪腰吗 有什么营养价值

　　现在不少怀了孕的妈妈都喜欢找各种办法、吃各种东西来补充营养，猪腰就是其中的一种，但是孕妇可以只猪腰吗?吃猪腰又有哪些好处呢?下面就让小编带着大家一起来了解清楚吧。

　　孕妇可以吃猪腰吗

　　孕妇可以吃猪腰，猪腰含有较多的维生素A，铁，锌等适合孕期食用，尤其是营养缺乏性贫血时，每周可以吃2次左右，食用猪腰要注意排净其内的血液，一定要做熟。

　　如果经常吃动物的腰脏不仅可以增加体内的血容量，而且还可以让肚子里胎儿的眼睛发育的很好。妊娠期就不要挑食，饮食方面要广泛、要多样化，多吃一些高蛋白的、优质蛋白的食物，还要尽可能的多吃蔬菜水果。千万不要喝酒、喝咖啡，不要抽烟，不要去接触有毒的物质和辐射源。

　　猪腰中富含铁,可以改善和纠正缺铁性贫血,所以一直被认为是孕期的补血佳品.但中医认为,猪腰固然可以补血,但一定要适度进食.因为,猪腰还有活血化淤的功效,会导致破血。

　　调查显示,在怀孕早期过度吃猪腰的孕妇,容易发生阴道流血甚至流产的现象.一些研究还表明,怀孕中晚期大量吃猪腰,容易生出过敏体质的婴儿,在怀孕晚期还容易发生早产。

　　孕妇吃猪腰好吗

　　猪腰的营养价值高这已是人尽皆知的，它含有20%的蛋白质、多种维生素以及钙、磷、铁、锌等，均属人体所必需的营养物质。

　　另外，吃猪腰还有补血、护腰、养颜和防治夜盲症的食疗保健作用，猪腰可谓是经济实惠的食中佳品。但是国内外新研究结果表明，孕妇还是少吃猪腰为佳。妇女妊娠期间，尤以孕前期3个月时，每天所摄人的维生素A量超过15000国际单位则增加胎儿致畸的危险性。

　　在妊娠期内要怎样才能保证孕妇所需要的维生素A呢?可以适当的多吃一些富含胡萝卜素的新鲜水果或蔬菜的食物，因为胡萝卜素在人体内事可以转换成维生素A的。同时还能获得孕妇所必需的P族维生素中的叶酸，有助于预防胎儿患先天性无脑儿畸形的症状，可谓是一举两得。

　　猪腰子的营养价值

　　1、猪腰中铁质丰富，是补血食品中常用的食物，食用猪腰可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能;

　　2、猪腰中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义;

　　3、经常食用动物腰还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用;

　　4、猪腰中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性腰炎。

　　适用人群

　　一般人群均可食用

　　1、对那些面色萎黄，气血虚弱，缺铁性贫血的人较适宜;譬如视物模糊不清，小儿麻疹病后角膜软化症，夜盲.眼干燥症，内外翳障等症状都是腰血不足所导致的，这些症状适宜;还有那些化疗后食用;适合贫血的人、常在电脑前工作、爱喝酒的人也都适宜。

　　2.、患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食猪腰， 因为腰中胆固醇含量较高。有病而变色或有结节的猪腰忌食。

　　猪腰的功效与作用

　　1、甘苦，温。补腰，养血，明目。治血虚萎黄，夜盲，目赤，浮肿，脚气。

　　2、腰脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是理想的补血佳品之一。

　　总结：孕妇是可以吃猪腰的，但是要少吃，在怀孕期间是很需要补充营养的，猪腰中也富含很多孕妇所需要的营养物质，所以小编提醒口馋的孕妇要注意适量哦!