肥胖儿童如何取得减肥的终成功
肥胖儿童常见的不良行为有：①贪食。每餐摄入热量过多是儿童肥胖的常见主要原因。②偏食。偏食也是儿童肥胖的主要原因。如偏食巧克力，油炸食品，甜食，肥肉等。③进食速度过快和爱吃零食。④不愿运动,体能消耗少并且孤僻、自卑、不合群。
矫正办法首先要矫正不良饮食习惯，并且建立良好的生活习惯。早睡早起,早锻炼。进餐时细嚼慢咽，定量进餐，不吃零食。积极参加体育活动，家庭劳动。如拖地、倒垃圾等。多步行，食物品种多样化。制订减肥计划，包括饮食和活动两个方面。
由于肥胖儿童的脂肪细胞数量已达到相当多的程度。虽然儿童减肥能获得短期成功,但患者贵在坚持预防肥胖。应将青少年肥胖症的防治列为终生计划。只有家长和孩子一起共同营造良好的生活和心理环境,彻底改掉不良饮食和生活习惯。坚持长期防治并重，才能取得减肥的终成功。
儿童减肥的一些宜忌
现在越来越多的家长意识到肥胖对孩子健康带来的诸多危害，希望能尽快帮孩子瘦身。但儿童减肥，较之成人有更多的注意事项，特别是不要以少吃作为减肥的手段，否则影响孩子的正常发育。
田曦说，孩子正处于长身体阶段，对各类营养素都有很高需求，食物摄入过少，不能满足孩子正常发育的要求。因此，儿童减肥不要限制进食量，不要让孩子有饥饿感。正确的方法是多给孩子吃热量较低又营养丰富的食物，并鼓励孩子轻松而缓慢地进食，这样有助于避免孩子摄入过多食物。
应注意避免孩子摄入太多淀粉类、油炸类食物和甜食，可以用鱼和豆制品等食物部分替代肉类，用低脂或脱脂奶代替全脂奶，适当多吃些粗粮等粗纤维多的食物。为保持均衡的营养，孩子减肥期间需要多补充胡萝卜素和维生素等各种营养，特别是水果和蔬菜，谨防因为减肥而出现维生素不足。鼓励儿童多进行户外运动，下午是运动的好时间。孩子看电视的时间不要过长，长时间坐着不动容易发胖，鼓励孩子多步行或骑自行车。
结语：总之，要在保证儿童健康的情况下减肥，不能盲目，以致造成不良后果，不可逆转。一定要让孩子科学健康的减肥哟!
