经期能吃板栗吗 板栗有很好的滋补作用

　　提起板栗，第一就想到的是路边常卖的糖炒板栗，很远的地方就能闻到它的香味了，吃起来还是甜甜的。板栗的营养价值也是很高的，那么女性朋友在经期能吃板栗吗?下面就让小编给各位做个解答吧!

　　经期能吃板栗吗

　　女性朋友在来例假的时候是可以吃板栗的，板栗富含很多种的营养成分的哦。

　　经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。

　　栗子，又名板栗，不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，素有“干果之王”的美称。栗子可代粮，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养良药。

　　板栗的营养价值

　　板栗的营养还是很丰富的，大约每100g的板栗中就含有62～70克的淀粉，2～7.4克脂肪以及5.1～10.7克的蛋白质。同时含有的无机盐和维生素，它的的种类还是很多的。

　　现代医学认为，栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，对高血压、冠心病和动脉硬化等疾病，有较好的预防和治疗作用。老年人如常食栗子，可达到抗衰老、延年益寿的目的。

　　1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;

　　2. 栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;

　　3. 板栗是种干果它含有的碳水化合物的含量是很高的，它能够给人们提供大量的热量，还能够促进脂肪代谢，有着厚补胃肠的功效。

　　4. 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

　　食用效果

　　1.主治脾胃虚弱、反胃、泄泻、体虚腰酸腿软、吐血、衄血、便血、金疮、折伤肿痛、瘰疬肿毒。

　　2.应用于肾亏引起的小便频繁、腰腿无力：栗子30克，置火中煨熟吃，每天早晚各1次。

　　3.栗子对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，对肾虚有良好的疗效，故又称为“肾之果”，特别是老年肾虚、大便溏泻者更为适宜，经常食用能强身愈病。

　　结语：现在都知道了吧，女性例假的时候是能够吃栗子的，但是不要吃那些冷的，以及刺激性的食物哦。同时栗子还能治疗肾亏引起的小便频繁、腰腿无力等症状。