对策
千万别憋尿。对于女性来说，预防尿路感染，有效的方法就是多喝水。女性还要养成两小时左右就排尿一次的习惯。可以喝白开水，也可以喝含有维生素C的饮品。
相关的研究数据显示，经常饮用一些富含维生素C的饮品，比如猕猴桃汁、橙汁等，可以有助于提高女性的尿液酸度，对女性预防泌尿系统感染有很大的帮助作用。
憋便
当心结肠癌
工作忙碌的时候，有些人感到便意同样都是忍字当头。
长期憋便，会导致肛裂，肛门位置经常出血，且出血量不断增加。长期忍便乃至肛裂对身体影响较大，便秘使体内有害物质在肠道内蓄积，不但容易出现痤疮、 粉刺，使皮肤粗糙，而且影响智力发展，还可因长期消化不良、食欲不振导致身体虚弱消瘦，而肛裂给学生 造成的痛苦就更大了。
偶尔的憋便对身体的伤害不大，但是如果经常憋便的话，会对身体造成极大的危害。常见的就是由于憋便造成的宿便、便秘等症状。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。经常宿便的人极其容易患结肠癌。
对策
憋便不是好习惯，但调整一天的大便时间还是可能的。平时可根据自己的作息情况，有意识地控制排便时间。比如说，早晨起床后，喝一杯白开水，再运动运动，不管有没有便意，都到厕所蹲蹲，用不了多久，就可以把大便时间固定在清晨了。
憋屁
当心结肠癌
屁，又称作五谷之气，不可不排放。屁分为响屁和闷屁两种。一般的情况下，多数人是不会去控制的，但是在有些场合却不方便放屁。如果是响屁，会将会谈、工作，或者是即时性场所的气氛搞得很尴尬;如果是闷屁，且臭，也会给双方尴尬。所以多数人是硬生生地将屁又从肛门口送回肠道。
此时，肠道会将屁再次吸收，而此时就会将其中的毒素吸收了。如果经常性地憋屁，有害物质排不出，被肠道黏膜重复吸收，可出现胸闷、腹胀等症状，使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。
