孕妇能吃榴莲吗 吃榴莲的注意事项
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榴莲大家都说闻起来臭但是吃起来香,然而它却被称为“百果之王”,很多人喜欢它就是因为它具有独特的味道,可是榴莲的热量却很高,那么孕妇能吃榴莲吗?如果吃的话有什么注意事项呢?下面我们一起来了解下吧!
孕妇能吃榴莲吗
孕妇可以吃榴莲吗?答案是孕妇可以吃榴莲,可是不能贪嘴多吃。因为榴莲中所含的热量及糖分比较高,500克就含有500千卡的热量,准妈妈如果经常把榴莲当补品,那么就会导致血糖升高,这样生出来的宝宝就会过重,会使日后娩出巨大胎儿的机会增大,所以孕妇如果要吃榴莲,好以不超过1个橘子大小为限(100g)。
孕妇吃榴莲好吗
孕妇吃榴莲好吗?吃榴莲的好处有哪些?民间“一只榴莲三只鸡”的形象比喻皆因榴莲有大补的功效,特别是病后体弱者以及产后的妇女,可以适当地多吃。此外,榴莲具有活血驱寒功效,对于胃寒及痛经妇女有缓解作用。
榴莲果肉含有多种维生素,营养丰富,香味独特,具有“水果之王”美称。榴莲营养价值很高,除含有很高的糖份外,含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%。还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。从这点看,孕妇当然可以吃榴莲。
所以孕妇是可以吃榴链的,可是如果大量吃榴莲的话就会导致体内血糖升高,甚至还会导致便秘。
孕妇多吃榴莲好吗
孕妇可以吃榴莲,但不宜多吃,因榴莲所含的热量及糖分较高,500克就含有500千卡的热量,如果孕妇经常把榴莲当补品,导致其血糖升高,宝宝会容易过重,日后娩出巨大胎儿的机会增大。
榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘,对于本来就容易出现便秘的孕妇来说,会加重其负担,特别是原患有便秘和痔疮的孕妇就不宜食用榴莲。再者榴莲性温,吃多容易上火,出现喉咙疼痛,烦躁失眠,引发孕妇胎热,损害新生儿健康。所以,贪吃的孕妈妈为了自己和胎宝宝的健康可要忍得住嘴巴,不能多吃哦。
孕妇吃榴莲的注意事项
孕妇不宜多吃榴莲,适度吃榴莲应遵照以下事项:
1、榴莲口感较稠结,易积于肠内,多喝开水可助消化。
2、自然裂口成熟的榴莲摆放时间不能太久,如果嗅到有一般酒精味时,肯定就是是变质了,千万不要去购买。
3、榴莲不可多吃,因其丰富的营养,肠胃无法完全吸收时会上火,如果多吃了榴莲,可再吃几只山竹,只有水果王后才能降服水果之王。
4、含热量及糖分较高,肥胖人应少吃,糖尿病者更不应该进食。
5、榴莲含较高的钾,肾病及心脏病人应少吃。
榴莲的营养价值
榴莲含有丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物和纤维素,另外还含有维生素A,维生素B,维生素C,维生素E,叶酸,烟酸,无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等,是一种营养密度高且均衡的热带水果。
结语:看过上文相信孕妇应该知道了是否可以吃榴莲了,榴莲可以少吃,但是小编建议不要因为喜爱而拼命的吃噢,为宝宝着想吧!
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