夏季养生之道 怎么跟着太阳补充人体阳气

  春季似乎已经快要过去,天气慢慢变得开始炎热起来,快要到了夏季,现在的夏季天气越来越热,对于我们养生也变得越来越重要,夏季如果养生不当可能会造成许多对身体不宜的后果,那么今天小编就给大家带来夏季养生之道,我们一起来看看吧。

  春天夜卧早起 夏季养生跟着太阳走

  所谓春天夜卧早期就是春季养生的话要早睡早起,这样对身体是好的,好每天在十点半之前就能上床睡觉,而夏季养生则不同,夏季养生要注意养阳,意思就是夏天要跟着太阳走,那么下面我们就一起来看看对于这个养生方法中医是怎么介绍的。

  “夜卧早起“,学会跟着太阳走

  如何才能养阳呢?《黄帝内经》告诉我们要“夜卧早起,无厌于日”。

  夜卧早起,早睡早起,其实夏天和春天的养生原则没有什么太大的出入,但是相比于春天,夏天太阳存在的时间更长,白天的时间也要更长一些,所以睡觉就不能和春天一样了,要更晚一些,早上的话也要相对而言更早一点,当然了也不能太晚,如果你超过了11点还不睡觉,那就意义不大了,好是每天在十点半以前就能睡觉,曾经有研究证明人如果在十点半到夜里三点之间睡好了,那么一天也不会困,如果你感到困的感觉,你中午可以适当的补个午觉,按照子午流注的说法,午时是人体所谓的合阳期间,这个时候如果你休息的话有利于阴阳转化,反正就是一句话,生活跟着太阳走,遵循自然界阴阳变化规律,不能阴阳颠倒,比如半夜不睡白天死睡,这样有利于人体阳气的补充,那么什么事无厌于日呢,厌的意思顾名思义,厌恶的意思,古代人的意思就是夏天不要总是说白天长天气热,其实适当的让身体出汗对身体健康是有好处的。

  夏天的炎热天气应该让许多人谈之而色变了。其实,我们不能拒绝和害怕闷热。打个比方,我们吃水果时总会感到有些水果特别甜,味道很鲜美,而同品种的另一些水果不仅糖分少,味道也会差很多。你如果去问一下有经验的果农,他会告诉你这是因为好吃的水果“上糖分”了。如何才能上糖分呢?就是通过太阳的暴晒,只有经过阳光的强烈照射之后,水果的精华才能形成,甜度才能提高。所以果农怕的就是连阴雨,如果水果没有上糖的话,就会很难吃,这样的水果价钱也就低。其实我们人体与之是同一个道理的。夏天不要怕晒,通过接受日光的照射,可以补充人体的阳气。当然,直接站到太阳底下去晒也很不现实,可以选择一些树木茂盛或是花草幽静之地,这种地方阳光不会太烈,再者草木经日光暴晒后往往会散发出一种清香。可别小看这种香味,它对我们的健康却是极为有利的。

  中国古代用“香”来治病的例子比比皆是。中医认为,芳香药物可通过肌肤、穴位、经络等途径“渗入”人体,从而起到活血化瘀、平衡阴阳的作用,从而达到有病治病,未病防病的效果。早在商代,宫廷及民间就盛行熏香,或用香汤沐浴,或将香囊随身携带以驱虫或调节情绪。《备急干金要方》中就有佩“绎囊”,“避疫气,令人不染”的记载。我国许多地区在端午节还有挂艾叶的习俗,就是因为艾叶的香味不仅可以使人醒脑,还有杀菌的功效,从而达到防病的效果。夏季人体的毛孔都是张开的,找一块树木葱郁、花香弥漫的地方或站或坐,’既可以吸收日光,又不至于中暑,还可以吸纳树木所散发出的香味防病杀菌,从而达到一举多得的效果。

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