地瓜茎炖黑鱼 贫血的人很适合吃

  地瓜茎炖黑鱼是一道滋补的食疗美食,需要的材料也不多,制作起来方面简易,这道菜的口感很鲜香,对预防一些疾病很有作用,贫血的人吃非常有益,下面我们看看这道菜的做法。

  地瓜茎炖黑鱼

  地瓜茎炖黑鱼的材料有:250g地瓜茎 250g黑鱼 适量油 适量盐 适量姜 适量葱 适量大蒜 适量酱油 适量辣椒 适量精盐。

  地瓜茎炖黑鱼的做法

  1 把地瓜茎切成小段用水清洗

  2 用沸水把地瓜茎烫熟

  3 烫好装在盘里备用

  4把鱼的内脏割开,取出肠子,在鱼身上划几刀,放在水里清洗

  5 洗干净装进盘里备用

  6 将生姜切碎,葱切成片

  7 锅里加上油

  8 油烧热加葱爆锅,爆出葱香味道

  9 锅里加适量酱油

  10 把鱼放进锅里

  11 再把地瓜茎放进锅里

  12 把锅盖上炖15分钟

  13 打开锅盖放适量的精盐,大蒜,姜,辣椒,小火炖2分钟再放适量味精,葱花即可。

  黑鱼的营养价值

  1. 黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素;

  2. 适用于身体虚弱,低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良,贫血之人食用,西广一带民间常视黑鱼为珍贵补品,用以催乳、补血;

  3. 黑鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效,因此三北地区常有产妇、风湿病患者、小儿疳病者觅乌鳢鱼食之,作为一种辅助食疗法。

  结语:黑鱼味道鲜美,营养丰富,对身体有很好的保健,但是也不是所有人都可以吃了,对于有疮的人是不能吃黑鱼的,有疮的人就是有癣、湿疹等人群,会引发白癜风。