土豆的功效与作用 降压降脂防中风

　　土豆是我们日常都爱吃的食物，都说土豆对人体有益，可是想必大家也说不出个所以然来吧，今天小编给大家带来土豆的功效与作用，一起来了解学习一下吧。

　　土豆的功效与作用

　　1.治消化性溃疡

　　土豆250克洗净切碎,水煮至土豆成粥状,加入蜂蜜适量调匀,每天早晨空腹食用,连服15天.

　　2.健脾

　　土豆适用于那些脾气虚弱，消化无力所导致的腹胀腹泻，胃功能低下，没有食欲，长时间感到困乏的病症。

　　3.解毒

　　有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

　　4.通便

　　促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。

　　5.降糖消渴

　　土豆对于糖尿病患者可以说是有着食疗作用的。土豆可以降低血糖，促进糖分的分解，而且可以使身体内过剩的糖分转化为热量，用来改善脂肪的平衡，能够延缓肠道对于葡萄糖的吸收消化，使得血糖降低，因此对糖尿病有着预防的功效。

　　6.抗衰抗辐射

　　具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。

　　7.祛脂降压

　　使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

　　8.养颜护肤

　　能增强皮肤的抗损伤能力。

　　土豆的营养价值

　　土豆内含有人体所需的铜，铜是人体必不可少的营养素，铜对于血液和中枢神经免疫系统包括头发皮肤和骨骼组织以及脑袋肝心脏之类的发育都有着非常重要的影响。

　　适宜人群

　　适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

　　适宜患有脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等人群。

　　适宜患胃火牙痛、脾虚纳少、大便干结、高血压、高血脂等人群。

　　土豆怎么吃有营养

　　很多人误以为土豆的热量很高，其实土豆的脂肪含量很低，热量低、饱足感十足，又含有健康的纤维素，其实是绝佳的减肥圣品。

　　其实土豆不一定要“多油”才好吃，可以把它蒸熟以后，做成可口的清爽沙律，或者在烹制咖哩土豆、炒土豆等的各种变化料理中，减少油量的使用，就可以减少过多的油脂。这样不仅轻松摄取土豆的丰富营养，又不用担心高脂肪、高血压、高胆固醇的问题了。

　　总结:大家看完这篇文章之后是不是对土豆又有了新的了解呢，土豆对人体是有益的，大家多吃土豆吧，不过不能贪吃哦。