土豆怎么做好吃 番茄土豆让你开胃

　　土豆是大家经常吃的食物，长久一直吃一种做法的土豆是不是会觉得很腻呢，那么土豆怎么做好吃呢，今天小编给大家带来番茄土豆的做法，一起来看看吧。

　　土豆怎么做好吃

　　番茄土豆

　　材料

　　准备土豆2个，沙拉酱和番茄酱各30克，面包糠40克，在准备一些油盐胡椒粉，还有一个鸡蛋

　　1. 土豆去皮洗净

　　2. 土豆切片

　　3. 土豆片盖上保鲜膜，放入微波炉中高火微10分钟

　　4. 微波炉位数的土豆放入保鲜袋碾成泥，加入沙拉酱、盐、胡椒粉搅拌均匀，用那个手做成土豆球。

　　5. 土豆球蘸鸡蛋液再滚上面包糠

　　6. 锅中放油，待油温六成热时放入蘸满面包糠的土豆炸制金黄出锅。

　　7. 锅中留少许油加入番茄酱，带番茄酱冒泡时浇入炸好的土豆球上即可食用。

　　土豆的营养价值与功效

　　一、解毒

　　有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

　　二、通便

　　促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。

　　三、健脾

　　适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

　　四、降糖消渴

　　对糖尿病有辅助治疗作用。有降低血糖的作用，促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。延缓肠道对葡萄糖的消化吸收，从而使血糖降低。对糖尿病有预防作用。

　　五、改善精神状态

　　土豆维生素C的含量很高。这种成分对困扰上班族的抑郁、心情烦躁不安现象有很好的效果。因为土豆中的营养成分，可以代替由于过量食用肉类食品而引起的食物酸碱度失去的平衡。

　　总结:看完以上的文章大家都以土豆怎么做才好吃是不是有了更多的了解了呢，那么你还等什么呢，赶紧去动手试试看吧。