哺乳期能吃生蚝吗 需要注意什么

　　生蚝含有这种这样的营养元素，是极好的滋补品，女性吃生蚝还能养颜美容，生蚝也受到了大多数人的喜爱，那么女性在哺乳期能吃生好吗?下面我们有请mansion88 app 作解答。

　　哺乳期能吃生蚝吗

　　女性哺乳期吃生蚝是没问题的，但是要控制食用量，生蚝里含有大量的细菌，很容易造成病毒感染性腹泻，所以哺乳期的女性要确保生蚝熟透且卫生。

　　生蚝的营养价值

　　生蚝是传统滋补品，据《本草纲目》记载：“生蚝，治虚损，壮阳，解毒，补男女气血，令肌肤细嫩，防衰劳》。”

　　生蚝的主要成分糖原，能迅速补充和恢复人们的体力，并可以提高机体的免疫力。

　　它的营养价值极其丰富：富含维他命、蛋白质和胆固醇，但患有痛风、高血压者则应小心控制食量。

　　食用方法五花八门，可作为开胃前菜尝鲜生食，亦可料理加味后作为主食享用，即买即食，味道更佳。

　　1、牡蛎提取物有明显抑制血小板聚集作用，能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2含量，有利于胰岛素分泌和利用，又能使恶性肿瘤细胞对放射线敏感性增强，并对其生长有抑制作用;

　　2、生蚝中还富含牛磺酸能保肝利胆，这是防治孕期肝内胆汁瘀积症的食物;

　　3、所含的丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处;

　　4、牡蛎又是补钙的好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收;

　　5、牡蛎还含有维生素B12，这是一般食物所缺少的，维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而牡蛎又具有活跃造血功能的作用;

　　6、牡蛎中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，这些氨基酸有解毒作用，可以除去体内的有毒物质，其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用，因此可预防动脉硬化。

　　结语：生蚝的非常好的滋补品，蒸煮炸烧味道都能鲜美，哺乳期的女性适量食用对自身和宝宝都非常的有好处，但是要记住mansion88 app 说的一定要确保卫生和生蚝是熟透的。