烧茄子 简单实惠的菜肴

  茄子是一到简单的菜肴,大家应该都做过,但是不一定能做的比较美味。今天小编为大家介绍的也是烧茄子,它又是怎么做的呢?下面和小编一起看看吧。

  烧茄子

  材料:茄子、肉片、胡萝卜片、青椒断、葱

  做法

  1..将茄子放入水中清洗干净,削去皮,用刀将它削成片

  2. 把干淀粉撒上面,然后颠动盆里的茄子块,使淀粉均匀的挂在茄子上

  3. 重新在茄子块上掸水,使茄块湿润,二次撒干淀粉,颠动盆里的茄子块,使淀粉均匀的挂在茄子上

  4. 锅里倒入油,油温到能使放入的茄子块周围出泡泡就可以

  5. 锅下中火炸制所有茄子块

  6. 到茄子块表面已经硬了,就可以捞出

  7. 等到油锅中的有烧至8成的时候,将准备好的茄子块再放入锅中再炸一次,让茄子熟透,用勺子捞出来,爽干油

  8. 另起锅,放入少量的油,爆香蒜碎。放入肉片、胡萝卜片、青椒段翻炒

  9. 把调味汁倒入锅里,翻炒至芡汁成透明样

  10. 把炸好的茄子块倒入芡汁中,撒上葱丝,快速翻炒,把芡汁均匀的挂在茄子上

  11. 淋上明油出锅了!.刚出锅的茄子,外脆里嫩,好吃

  茄子的营养价值

  茄子的营养,也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。每100克含有蛋白质2.3克,脂肪0.1克,碳水化合物3.1克,钙22毫克,磷31毫克,铁0.4毫克,胡萝卜素0.04毫克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.04毫克,尼克酸0.5毫克,抗坏血酸3毫克。此外,还含有维3.抗衰老茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。

  一般吃茄子喜欢将它的表皮削去,然而,它的表皮里面含有维生素B,这是我们人体所需要的,因此,大家以后可以连皮一起食用。

  抗衰老:茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。

  保护心血管、抗坏血酸:茄子含丰富的维生素P,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效。

  防治胃癌:茄子含有龙葵碱,能抑制消化系统肿瘤的增殖,对于防治胃癌有一定效果。此外,茄子还有清退癌热的作用。

  如何挑选茄子

  茄子以果形均匀周正,老嫩适度,无裂口、腐烂、锈皮、斑点。皮薄、子少、肉厚、细嫩的为佳品。

  嫩茄子颜色发乌暗,皮薄肉松,重量少,子嫩味甜,子肉不易分离,花萼下部有一片绿白色的皮。

  老茄子颜色光亮发光滑,皮厚而紧,肉坚子实,肉子容易分离,子黄硬,重量大,有的带苦味。

  茄子的储存方法

  茄子的表皮覆盖着一层蜡质,它不仅使茄子发出光泽,而且具有保护茄子的作用,一旦蜡质层被冲刷掉或受机械损害,就容易受微生物侵害而腐烂变质。因此,要保存的茄子绝对不能用水冲洗,还要防雨淋,防磕碰,防受热,并存放在阴凉通风处。

  结语:烧茄子比较简单,大家都做过,也吃过,但是味道相差很多。文章中介绍的烧茄子方法,希望可以给你一点帮助,改善自己的烹饪技巧,做出美味的菜肴。