老年人能吃螺旋藻吗 对老年人有帮助吗

　　人随着年龄的增大，机体进入了衰老期，经常的被一些常见的疾病所困扰，营养也跟不上了，螺旋藻是一种不错保健品。那么，老年人能吃螺旋藻吗?下面和小编一起来了解下吧。

　　老年人能吃螺旋藻吗

　　螺旋藻中含有丰富的铁质、蛋白质、纤维素和维生素等营养物质，是一种非常不错的营养保健品。老年人食用它，可以提高自己的抵抗力，适应自然的变化，同时摄入的多少营养位置，还对肝脏、肠胃有益处，也可以改善体质。

　　食用方法

　　一般中老年人饭前半小时或一个小时空腹服用

　　日常保健

　　以日常保健为目的食用螺旋藻时，可每日2-3次，每次2-4克，饭前半小时服用，儿童减半，7-15岁青少年服用成人量的三分之二。

　　治疗糖尿病、高血压等疾病

　　以服用螺旋藻来辅助治疗糖尿病、高血压等疾病时，可每日3次，每次4-6克，饭前半小时服用，儿童、青少年服用量减少同上。

　　减肥快速减肥法

　　减肥快速减肥法，每日3次，每次10克，饭前60分钟服用，早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。普通减肥法，每日3次，每次4克，饭前60分钟服用，食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤，要在饭前，少吃油腻食物。

　　体质差

　　体质差每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。

　　螺旋藻的功效与作用

　　1、螺旋藻中含有一种叫做Y—亚麻酸的物质，它可以降低人体内的胆固醇，减轻高血压和心脏病症状或减少其发病几率;

　　2、有效改善胃病症状，对抗各种腹泻和便秘;

　　3、防治贫血，类胡萝卜素含量是胡萝卜的1.5倍，维生素B12含量是猪肝的4倍，铁含量是菠菜的23倍;

　　4、螺旋藻中含有亚麻酸，可以帮助脂肪代谢，防止血栓形成，有效对抗心脑血管疾病，预防脂肪肝和肝硬化，降低血糖，预防糖尿病;

　　5、预防因服用镇定剂、抗生素、抗癌剂等对肾机能的损害;

　　6、减轻汞及药物对肾的毒性，使人体免受重金属的毒害;

　　7、减肥，美容，去暗疮、黄褐斑，抗衰老。

　　结语：老年人吃螺旋藻有许多的益处，对于自身有很好的帮助，同时它没有什么副作用，不会对人体产生重大的影响，还要注意它的食用范围，不然买了也不起效用。