土豆配伍西红柿 帮你生津止渴

　　土豆自古以来就是人们生活中必不可少的食物，现代生活中我们更是对于土豆的营养了解更多，相信大家都有经常吃土豆，那么今天小编给大家带来土豆配伍西红柿，大家一定很感兴趣吧，一起来看看吧。

　　土豆配偶西红柿

　　材料

　　西红柿　土豆

　　做法

　　1.先将西红柿洗净，然后切成厚片。

　　2.将土豆去皮洗净，切片。用冷水多冲洗几遍，沥干。

　　3.大葱切成葱花。

　　4.把锅中放入少半锅油，等到油温慢慢升高后扔入几粒葱花，等到冒起连串的小泡将土豆片放入。

　　5.中火炸制，不时用漏勺搅动避免粘连。

　　6.炸熟后大火再炸一会儿，炸至表面颜色变深。

　　7.将炸好的土豆片捞出，沥去油。

　　8.在锅中留少许热油，微热后放入一半葱花，之后小火，炒出香味后放入西红柿。

　　9.翻炒至炒出红油。

　　10.放入土豆片、白糖、白醋、盐，翻炒。

　　11.放入鸡精、牛至叶，翻炒。

　　12.放入剩余的葱花，炒匀盛出即可。

　　土豆的营养价值

　　1.提高免疫力

　　铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

　　2.健脾

　　适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

　　3.抗衰抗辐射

　　具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。

　　4. 和中养胃、健脾利湿

　　土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生土豆炖牛肉素C等，能促进脾胃的消化功能。土豆所含少量龙葵素，能减少胃液分泌，缓解痉挛，对胃痛有一定的冶疗作用;

　　5.祛脂降压

　　使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

　　6.解毒

　　有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

　　7.补充营养、利水消肿

　　土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复

　　总结:看完以上的文章，土豆配西红柿的做法是不是非常简单呢，西红柿土豆做出来相当的美味，是不是都已经按耐不住了呢，赶紧去动手试试吧。