宝宝能吃鹌鹑蛋吗 对宝宝好吗

　　鹌鹑蛋的营养比鸡蛋还要多，但是价格也贵了许多，我们平时虽然吃，但是也不会每天都食用。那么，宝宝能吃鹌鹑蛋吗?下面就和小编一起来了解下吧。

　　宝宝能吃鹌鹑蛋吗

　　能吃。鹌鹑蛋含铁量高，有营养。

　　鹌鹑蛋的营养价值

　　鹌鹑蛋可以说是脑力劳动者的佳补养品。中国现代医学会名誉会长柴瑞震教授就对鹌鹑蛋格外偏爱，“我平时吃鹌鹑蛋的次数比鸡蛋多，鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。”

　　而且，鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对整天对着电脑的办公一族的视力，也有很好的保护作用。由于鹌鹑蛋中的营养分子较小，所以比鸡蛋更容易吸收利用。

　　之所以说鹌鹑蛋胜似补脑丸，还因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。英国曼彻斯特大学的研究人员对欧洲8个城市3000余名男士测试研究发现，维生素D水平高的人，在大脑记忆力和信息处理的测试中表现较12582农信通网站好。

　　对贫血与月经不调的女性有疗效，同时还能美容护肤。

　　怎么选购鹌鹑蛋呢

　　新鲜的鹌鹑蛋外壳呈灰白色，带有红褐色或紫褐色的斑纹，其色泽鲜艳，外壳坚硬，富有光泽;磕开鹌鹑蛋观察，新鲜的鹌鹑蛋蛋黄呈深黄色，蛋清透明且粘稠。

　　食用指导

　　1. 神经衰弱、失眠多梦：鹌鹑蛋早晚各吃2个，常食有效。

　　2. 治贫血、病后体虚：鹌鹑蛋4个、桂圆20克、薏米30克、大枣10个、红糖25克。先将鹌鹑蛋煮熟，剥皮待用，锅内加水适量，然后加入桂圆、薏米、大枣煮粥。粥煮熟后，再加入鹌鹑蛋及红糖，即可食用。每日服一次，连用60天。

　　3. 慢性胃炎：鹌鹑蛋4个，打入250克的牛奶中，文火煮沸，早晚各食1次，常服有效。

　　结语：宝宝是可以吃鹌鹑蛋的，刚出生的宝宝还很羸弱，是虚弱的群体，食用鹌鹑蛋可以强身益智，因此，家人们可以适量的喂点给宝宝吃。