女性经期能吃鹌鹑蛋吗 有什么益处呢

　　鹌鹑蛋是一种美味的滋补品，营养丰富，可以强身益脑。那么，女性经期能吃鹌鹑蛋吗?下面就和小编一起来了解下吧。

　　女性经期能吃鹌鹑蛋吗

　　月经不调病人是可以吃鹌鹑蛋的，对有贫血、月经不调的女性具有调补作用，有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效，对身体是有好处的

　　鹌鹑蛋的营养价值

　　鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质。

　　鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含量丰富，还有高质量的多种磷脂、激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一。

　　鹌鹑蛋味甘、性平，有补气益血、枝风湿、强筋壮骨、强身健脑、丰肌泽肤等功效。

　　鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。

　　鹌鹑蛋对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。

　　怎么选购鹌鹑蛋呢

　　新鲜的鹌鹑蛋外壳呈灰白色，带有红褐色或紫褐色的斑纹，其色泽鲜艳，外壳坚硬，富有光泽;磕开鹌鹑蛋观察，新鲜的鹌鹑蛋蛋黄呈深黄色，蛋清透明且粘稠。

　　适宜人群

　　脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。

　　胆固醇含量高者、心脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。

　　结语：通过文章的介绍，大家应该知道在女性经期的时候还是可以食用鹌鹑蛋的，还能对其起到一定的疗效。因此，女性朋友们可以放心的食用。