睡觉说梦话相信这种现象对大家来说并不陌生,但是睡觉说梦话的原因有哪些呢?睡觉说梦话它是病吗?下面就让我们看看今天的mansion88 app 给大家做详细的介绍吧。
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该视频主要文字介绍:
说梦话的原因
周文静mansion88 app 介绍,晚上睡觉的时候经常会说梦话,这种现象是说明了你的神经系统处于高度兴奋的状态
很有可能是因为白天精神国语紧张、或者是过度疲劳,还有可能是吃得太饱、或压力过大等因素引起的。
另外,晚上经常说梦话还有可能是神经衰弱的表现,必须要注意加以调整。
临床表现
说梦话不知应否算是一种病态,据临床经验所得,经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。身体状况是有口气、喉干舌燥,清热后情况便会好转。
本期嘉宾介绍
周文静
周文静,男,神经外科五病区(癫痫中心)主任。1994年起即从事神经外科的临床医疗工作。1997年开始重点研究立体定向和功能神经外科疾病,特别是对癫痫病的诊治,多年来积累了几千例患者的临床诊断治疗经验。在国家级杂志发表学术论文十余篇,参加编写专著《手术学全集:神经外科卷》(第二)、《放射治疗学新技术展》《神经核医学》、《癫痫外科学》等。近年来重点开展伽玛刀治疗癫痫、外科手术(包括病灶切除、颞叶海马切除、半球切除等)治疗癫痫,积累了丰富的经验。
睡眠不好如何调理
1.坚持规律的作息时间
想必大家都知道夜间各个不同时段,通过睡眠,人体将有不同部位进行主要的休整,调节。所以晚上好在11时前进入睡眠。早上也不宜晚起,特别是不入睡的懒床那其实会让人更易疲劳。中午有条件可以午睡,但时间好控制在1小时左右,且好不要再下午3点后还进行睡眠。规律的作息,不仅仅有益睡眠,同时能使你的注意力,工作效率得到提升。即使对于繁忙的职业人,要坚持规律的作息时间也并非不可能,而在于你自己是否愿意。
2.养成良好的饮食习惯
饮食习惯之于睡眠也有影响?压根不用疑问。首先早中晚餐的规律进食对人健康有益,再来,晚餐对睡眠的影响较大。晚餐不要吃的过晚过多,那样会对胃的修整产生负担,影响睡眠。睡前少喝水,否则会频繁的如厕。平日不要多摄入含咖啡因和尼古丁之类的食物。多吃点红枣,小米,牛奶。另外可遵医嘱适当补充镁、钙、复合维生素B等。
3.适时的锻炼助于睡眠
锻炼有助身体健康,保持好身材。每天抽出一点时间,好在下午4或5时左右进行锻炼,将有助于夜晚的睡眠。同时对缓解疲劳,提高兴奋度也有帮助。
4.睡前1小时的放松
直到上床还在进行着剧烈的脑部活动吗?那会使你停不下来,越来越无法入睡,而且易使人发梦。所以睡前1小时试着抛开纷繁的思绪,进行脑部的放松吧。好热水泡脚或者沐浴,那样会使你浑身松弛,睡的更好。
5.好环境,好睡眠
有条件的话,好好打理你的床吧,舒适的床,舒适的睡眠,这不是家里棒的地方吗。将卧室整理干净点没有坏处,哪天躺在床上还闻着异味那可真是“美呆了”。睡眠时,好保持光线很弱,夜间好黑暗,如果有习惯开灯入睡的那就另当别论。同时保持一个安静的环境。
6.“睡美人”有个好睡姿
睡姿也重要?别问了,显而易见。睡姿可以平躺,也可右侧。左侧易压迫心脏,请尽量避免。而且不好的睡姿,比如有习惯将双手结于胸前,将手压在身下,会易使人发梦或者压迫血管的,同样请注意。以上便是我的方法和建议,希望对您有用。