鸽子蛋的做法 绉纱鸽蛋清淡可口有营养

　　鸽子蛋是鸟类动物鸽子产的卵，鸽子蛋体积很小，是鸡蛋的五分之一大。但是，你别看它体积小，它所含的营养却是很高的哦。小孩吃了提高记忆力，女性朋友吃了可以改善改善月经不调等症状。那么鸽子蛋的做法有哪几种呢?怎么做才好吃呢。

　　鸽子蛋的营养价值及其的高，鸽子蛋它含有大量的蛋白质和铁、钙、维生素A等多种微量元素。并且鸽子蛋又很易于我们消化吸收。

　　鸽子蛋

　　可以补肝补肾，益精气，女性经常吃鸽子蛋可以改善月经不调，贫血，气血不足，还有调理身体、使身体变的强壮的功效，更可以改善皮肤弹性，使皮肤更细腻光滑的功效，所以常被人们称为“动物人参”。

　　幼儿食用可以提高自身的免疫力，变得更加聪明伶俐，对于孕妇和产后的母亲又有非常好的滋补作用。那么鸽子蛋都可以怎么吃的，下面就来介绍下鸽子蛋的几种做法。

　　鸽子蛋的做法

　　直接煮熟吃

　　鸽子蛋富含各种营养成分，平时可以每天煮2-3个鸽子蛋直接给小孩吃，能够预防麻疹，而且有解毒功效，小孩子吃能更聪明健康。女性每天吃2-3个，慢慢的能改善皮肤粗糙，让皮肤光泽细腻，面部红润。

　　清炖鸽子蛋汤：用开水将鸽子蛋煮熟后捞出，放凉水里剥皮，取出备用。在沸腾的高汤中下入香菇或者白菜和鸽子蛋同煮，3分钟后起锅放入适量盐即可。

　　水蒸蛋

　　水蒸鸽子蛋要注意不能像做蒸鸡蛋那样加水过多，一般用小勺子2汤匙的水就够了，鸽子蛋蒸煮的时候不容易凝固，所以我们一般蒸煮前在碗口盖上保鲜膜，蒸煮出来的鸽子蛋羹特别滑嫩，营养丰富，很适合宝宝吃。

　　三鲜鸽子蛋

　　取鸽子蛋8个，香菇50克，火腿50克，小白菜20克，适量的湿淀粉、高汤300克。

　　做法：先将鸽蛋煮熟后，去掉蛋壳备用。火腿、蘑菇都切小片备用，将小白菜洗净用热水抄一下后捞出待用。锅中倒油烧至8分熟，下入鸽子蛋，稍微多放点老抽，放入少许盐，花椒，加入高汤，小火慢炖20分钟，下入火腿蘑菇再小伙慢炖10分钟，收滋，放入适量鸡精就可以盛盘上桌了。

　　绉纱鸽蛋

　　材料：取鸽子蛋15个，准备香菇100克，冬笋100克，湿淀粉100克。

　　做法：将鸽子蛋用沸水煮熟后捞出放入冷水中，剥皮，取出放入湿淀粉，将其和湿淀粉搅匀;在锅中倒入约800克油，烧至7分热倒入鸽子蛋，炸至起皱沙皮后将其捞出，沥油，倒出剩余的油，起锅，锅热后放入香菇，冬笋炒至快熟时放入鸽子蛋、料酒、适量的盐、酱油、勾芡，就可出锅盛盘了。

　　鸽子蛋的保存

　　一般鸽子蛋需要放在冰箱冷藏室保鲜，冬天可以不用放在冰箱，尽快食用是好的。一定要记住鸽子蛋不能遇水，鸽子蛋遇到水很容易坏掉，也不要和其他气味很冲的食物放在一起，像葱姜蒜，因为鸽子蛋有很好小七孔，被这么强烈气味刺激的很容易变质。

　　鸽子蛋的营养价值

　　鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性，增加颜面部红润(改善血液循环、增加血色素)等功能。所以长期食用鸽子蛋具有嫩肤、美白的功效，可以有效的预防并祛除青春痘、黄褐斑等皮肤问题。

　　结语：鸽子蛋的做法有很多种，大家可以根据自己的口味，想吃那种就做那种。每一种都有它的营养价值。鸽子蛋能够改善血液循环、增加血色素等作用，所以我们可以经常食用!