孕妇能吃燕麦片吗 对身体好吗

　　燕麦片大家应该都吃过，它是我们食用或者送人的营养补品。那么，孕妇吃燕麦片好吗?下面就和小编一起来了解下吧。

　　孕妇能吃燕麦片吗

　　慎吃。《本草正》中写到：麦芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。传统说法认为孕妇应慎食

　　燕麦片的功效与作用

　　煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。

　　燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用;经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

　　燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益。

　　燕麦可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

　　燕麦还可以起到防癌的效果。同时，它还能抑制肥胖症非常适合肥胖者食用。

　　食用技巧

　　裸燕麦粉不含面筋，加工时需要用开水和面，使淀粉糊化，和成面团，做成各种类似面类食品。常见的吃法包括：莜麦面条、莜麦卷、莜面饺子等，也可制成炒面加水调食。普通燕麦经去皮、蒸煮、压扁、焙烤等工序制成燕麦片是主要早餐食品，也做燕麦粥，也可用牛奶冲调。燕麦片一般分两种：免煮的和需要煮的，购买时要注意看清食用方法。燕麦粉不适于做面包，是制作高级饼干、糕点、儿童食品的原料。

　　结语：通过文章的介绍，大家应该对孕妇能吃燕麦片吗有了一定的认识了吧，燕麦片是非常好的营养补品，一般人群均可食用。