酸笋炒肉 可以帮助消化

　　竹笋我们都知道是什么，竹笋其实就是才发芽的竹子但是它长得很快大概十天就可以长成竹子了。竹笋其实是很好吃的。竹笋的吃饭也有很多种，今天小编就给大家带来竹笋的一种做法酸笋炒肉.

　　现在的人对于吃都是很有讲究的，酸笋炒肉就是一道能够满足大家味觉的美食。看看酸笋炒肉是怎么制作的吧!

　　酸笋炒肉

　　材料

　　酸笋150克，猪瘦肉120克，青红椒各一个，姜蓉10克，蒜蓉10克，腌肉料：盐1/8小匙，生抽1大匙，料酒1大匙，玉米淀粉1小匙，清水2大匙，沙拉油1大匙，炒菜调味料：鸡精1/4小匙

　　做法

　　1.青红椒，酸笋切丝，瘦肉切丝用腌肉料腌制10分钟。

　　2.锅内放一大匙油，3成熟时放入瘦肉炒至变色，捞起备用。

　　3.剩下的油，放入姜、蒜蓉爆香。

　　4.将青红椒丝，酸笋丝炒入炒至断生。

　　5.加入炒好的肉丝翻炒均匀。

　　6.临出锅前加入少许鸡精炒匀即可。

　　小诀窍

　　酸笋要先冲洗干净，再切丝。腌制的时侯已经有咸味了，所以不必再放盐。

　　竹笋的食疗价值

　　1. 开胃健脾

　　竹笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良，脘痞纳呆之病症;

　　2. 宽胸利膈、通肠排便

　　竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，用于治疗便秘，预防肠癌;

　　3. 开膈消痰

　　竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用;

　　4. 增强机体免疫力

　　一般都将竹笋视为“刮油去脂”之品，殊不如竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。

　　竹笋的营养价值

　　据分析，每百克冬笋含蛋白质2.6克，脂肪0.2克，碳水化合物1.8克，钙9毫克，磷222毫克，并含有维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等多种维生素。竹笋中所含的蛋白质比较丰富，人体所需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸、谷氨酸、胱氨酸等，都有一定含量。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素等特点，食用竹笋，能促进肠道蠕动，帮助消化，促进排便，是理想的减肥佳蔬。

　　结语：酸笋炒肉是不是特别容易制作出来，酸笋炒肉做法确实简单的。竹笋有着低脂肪、低糖、高纤维素等特点，所以能促进肠道蠕动，帮助消化