竹笋炒肉 富含全面的营养

　　竹笋大家平常都是这么吃的呢，有直接吃水煮的竹笋，也可以烫了吃的。竹笋的营养很高的，对于心血管病也是有效的，竹笋炒肉是一道美食，下面小编就教大家吧!

　　竹笋炒肉是鲁式菜系中一道非常好吃的农家菜。竹笋炒肉具有味道咸鲜、口感丰富、同样营养又是很全面的、也是下酒下饭的小菜之一。竹笋炒肉 做法很简单，非常适合老年人和小孩子吃。

　　竹笋炒肉

　　材料

　　竹笋，猪肉，淀粉，料酒，糖，生抽，老抽，蒜

　　做法一

　　1、竹笋切片，肉切片，肥肉另外放置待用，瘦肉用糖，盐，油，老抽和淀粉腌制半个小时，蒜拍碎。

　　2、锅烧热，不用放油，把竹笋放进锅里，加少许盐，翻炒一分钟。

　　3、锅里放少许油，烧至4成热，把肥猪肉放进去炒至微微出油，放进蒜米爆香，把腌制好的肉片放进去炒至肉色发白。

　　4、把竹笋倒进锅里，加生抽炒匀即可。

　　做法二

　　原料

　　腊肉、竹笋、辣椒、蒜苗、姜、料酒、盐适量。

　　做法

　　1、将腊肉、竹笋氽水切片，准备好姜、蒜;

　　2、起油锅，爆香姜蒜，下腊肉煸炒，然后再加竹笋;

　　注意事项

　　1、我买的笋是已经焯水的，如果你买的笋是未曾焯水的，那么在炒之前要焯水去掉涩味。

　　2、第二步中炒制竹笋的目的是为了去掉部分水分，令其口感更脆。

　　3、第三步中滑肉片的油不可烧得过热，四成热即可。即油的四周微微颤动，但是油面还是平静的时候即可放肉进去。

　　做法三

　　原料

　　猪肉;竹笋100克;青椒20克;辣椒20克;葱20克;蒜头10克;

　　调料

　　盐少量;酱油;鸡粉;细砂糖;太白粉水;

　　做法

　　1.把竹笋、青椒切成丝状，留备用。

　　2.葱和辣椒分别切段、切丝，蒜头也切成丝备用。

　　3.切好的猪肉丝倒入腌料中拌匀所有材料，大概腌10分钟左右。

　　4.热锅，加入适量的油，将做法3的腌肉丝过油一遍，捞起来在碗中。

　　5.将做法4中锅中油倒掉留一部分，将做法2的材料炒至出香味，将入做法1和做法4的所有材料和调料快速炒均匀，结束时加入太白粉水即可。

　　每一道菜都有它的营养和食疗功效，竹笋也不例外，而且竹笋的功效还非常多。具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰、解渴除烦、清热益气、利膈爽胃、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、消食的功效，还可开胃健脾，宽肠利膈，通肠排便，开膈豁痰，消油腻，解酒毒的作用

　　竹笋的营养价值

　　竹笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。冬笋含有较多草酸钙，患尿道结石、肾炎的人不宜多食。

　　结语：竹笋炒肉的做法是有很多种的，大家可以对照自己的口味做一种自己喜欢吃的竹笋炒肉，竹笋炒肉营养丰富，同时也可以拿来做下酒的小菜哦!竹笋还可以起到解酒毒的作用。