吃菠萝的好处 有助于美容护肤

　　菠萝是我们常食用的水果之一，它除了口味酸甜，能达到消暑解渴的效果外，吃菠萝的好处还有哪些呢?下面小编带着大家一起来了解下吧。

　　1、清理肠胃

　　菠萝中的蛋白酶能够帮助人体肠胃消化。经常为食用肉类的朋友不用担心了。

　　2、减肥

　　是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥?千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜;第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

　　3、美容

　　丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;其果肉可以作为面膜，是香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。酶素可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

　　4、消除感冒

　　菠萝具有降温的作用，在发烧、咳嗽的时候，我们可以制作一杯菠萝汁来饮用。

　　吃菠萝的禁忌

　　菠萝食用时应注意不要空腹暴食，要削净果皮、鳞目须毛及果丁，果肉切片后，一定要用食盐浸泡若干分钟后才能食用。患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食菠萝，因为菠萝是酸性水果，刺激牙龈、黏膜，胃病患者还会出现胃内返酸现象，多吃还会发生过敏反应。过敏反应一般是在食用菠萝后15分钟到1小时左右急骤发病，出现腹痛，腹泻、呕吐或者头痛、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻，甚至还会出现呼吸困难、休克等一系列过敏症状反应，人们习惯称这种过敏反映为“菠萝中毒”或“菠萝病”。

　　如何挑选菠萝?

　　菠萝市面上有很多，如何挑选一个好的菠萝呢？在挑选菠萝的时候要注意观察菠萝的色、香、味。若菠萝外表青绿、坚硬、闻不到菠萝散发的香气，说明菠萝还没有成熟；若外表颜色从黄色变成褐色，且用手握住果身的时候，有部分偏软，还有香味，那么这样的能菠萝成熟了，此时，用手捏捏果实，有菠萝汁从中流淌出来，那么果实已经变质，不能再使用了。

　　菠萝的营养价值

　　菠萝营养丰富，维生素C含量是苹果的5倍。又富含菠萝蛋白酶，能帮助人体对蛋白质的消化，吃肉类及油腻食品后吃菠萝为有益。菠萝的鲜果肉中含有丰富的果糖、葡萄糖、氨基酸、有机酸、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁，胡萝卜素及多种维生素等营养物质。

　　结语：通过文章的阅读，大家对吃菠萝的好处都应该有了一定的认识了吧。它不仅可以美容，对身体健康也同样有着不小的作用呢。