相信大家都应该知道乾隆皇帝吧，他是我国在位和掌权时间久的一位皇帝。他之所以这么的长寿，是因为他有这一套他特有的养生秘诀，下面就让我们一起来看看今天的明星加油站mansion88 app 是怎么介绍乾隆的养生秘诀吧!
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该视频主要文字介绍：
第一件事：深呼吸
一大早我们刚刚睡醒之后，不要急着起床，可以先静静的躺在床上5分钟，首先是左边侧卧，然后再右边侧卧，伴随着三次懒腰，这样可以使咱们的关节舒展开来。
然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。
随后放松全身肌肉，调理气息。后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。
第二件事：四方眺
首先是立定姿势，然后两只眼睛平视往东边眺望;
然后，半闭目低头、转身再向南远眺;
再进行半闭目低头，转过身向西远眺;
后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。
第三件事：净大便
尽自己大的可能要做到每天早晨排一次便，一定要养成很好的习惯，这样可以让我们及时的将前一天体内的毒素排出体外，保持一天的肠胃通畅。
大便时，好回忆前些天高兴、愉快的事情，或想着今天和未来美好的事情。
这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。
本期嘉宾介绍
马浴柯
马浴柯，兰州人，现为香港寰宇娱乐公司签约内地演员。马浴柯的父亲是甘肃省话剧院演员，在家庭氛围的熏陶下，他从小就对表演有着浓烈的兴趣，也因为父亲的缘故得到了丰富的表演机会。十年前，不到20岁的马浴柯独自来到北京追逐自己的梦想，做过酒吧服务生，洗车工，也住过地下室，干练豪爽支撑着他不因一时落魄自卑，而是在表演上更加努力用心。2003年，马浴柯凭借张纪中版《天龙八部》中的游坦之一角而备受关注。之后陆续出演《贞观长歌》的九皇子李治，《巾帼大将军》的隋炀帝杨广被观众所熟知[1]。2013年，马浴柯正式进军大银幕，凭借彭氏兄弟《逃出生天》中的打工仔阿浩[2]以及陈木胜导演《扫毒》中一头白发、极尽癫狂的尖沙咀“白毛段坤”崭露头角，被内地媒体誉为“新反派代言人”
胡晓飞，男，教授，硕士研究生导师，76年参加工作，毕业于北京体育大学武术专业体育养生方向硕士研究生，师从我国武术家，养生家张广德教授，专攻导引养生功，养生太极的教学、训练工作。现任北京体育大学体育养生教研室副主任，兼任北京市、中科院导引养生功协会总教练，中华健身术(日文版编委)，中国健身气功协会委员。曾多次应邀在中央电视台和北京体育广播电台举办健身讲座和表演。
乾隆养生酒
乾隆养生酒之一：汤补
乾隆爱喝汤，御厨将各种药材按比例配比后研磨，同牛肚一起放入锅内汲取养分，共煮六个时辰熬制成汤。传说此汤方可以延缓衰老、滋阴壮阳。现在多用牛肚、牛骨，放入当归、党参、枸杞等中药炖煮两三个小时。
mansion88 app 点评：喝汤对身体很有好处。第一，煮汤时间比较长，肉或是骨头，包括放的当归、党参这些中药，煮的时间长不管是药效成分还是营养成分都溶解在汤里，容易吸收，特别适合脾胃功能不好的老年人。第二，冬天气候干燥，汤既有营养水分又多。第三，汤有御寒的功能。
乾隆养生酒之二：酒补
乾隆喝酒很有节制，一是适量，二是根据不同季节喝补酒。在众多的补酒中，乾隆皇帝喜欢的一种补酒是松龄太平春酒，每到立冬进补乾隆就常饮这种酒。
mansion88 app 点评：酒本身有活血御寒的作用，如果再放入药材，药溶解在酒里起到滋补作用。另外，药酒是药不是酒，所以一要控制量，二要对证，三要看体质合适不合适。
乾隆养生酒之三：人参
乾隆之所以能长寿，除重健身之道，当是药饵补养。而清宫药养之品首重人参，据乾隆朝《上用人参底簿》记载，自乾隆六十二年十二月初一时，至乾隆六十四年正月初三时，乾隆帝共进人参359次。
mansion88 app 点评：人参有四大特点，大补元气、补脾益肺、生津止渴和益智安神。为什么乾隆没吃出问题呢?关键是量掌握得好，他每天不超过3克，从50岁以后经常不断地吃，吃的方法还很科学，人参切成片放在嘴里含着。含着有两个好处，第一药进得均匀，第二促进唾液分泌，可以帮助消化。
