·如何预防乳房疾病·9肿块代表身体健康有危机·趴睡容易导致乳房健康受损
到了22岁到25岁这个阶段,仍然算是乳房的成长期,这个时间内所应该注意的就是要做对正确的选择。包括在内衣的选择上要正确,在饮食的摄取上要均衡等等,这些才是基本的胸部保养之道。
TIPS:长期穿着不当的内衣以及营养不均衡的饮食习惯,都会造成乳房的“发育不良”,在乳房发育时没有做好佳保养,造成下垂、外扩等胸部不美形问题提早出现,实在是很不值得的损失。
25岁后的保养法
到了25岁以后,女人的身体基本上过了新陈代谢的高峰期,这个时候不管是生理现象或是体态状况,都会慢慢走向下坡。所以在这个阶段开始,就要做些积极的保养。一般而言,基础的保养可以通过饮食来取得效果,或者借助运动以及胸部保养品来实现,以预防预防乳房“衰老”的提前来临。针对胸部的肌肉,可以做些适当的锻炼,使胸部线条更有型,更坚挺。
胸部保养按摩法
在胸部保养的过程中,按摩绝对是不可或缺的一个步骤。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强,促进局部血液循环,让乳房组织的发育更好,日积月累下来,乳房当然有成长的空间。
防止下垂的丰胸按摩手法
1.手掌由下向上轻轻推抚乳房10至20次,力量要适宜,手掌向上推送时不能超过乳头水平。
2.以乳头为中心,作环形掌揉20至30圈,当手掌运行到乳房上方再向下时,不可用力过重。
3.将手掌置于乳头部,覆压轻柔2分钟。
4.重复步骤2。
5.以扩胸运动30下收尾。
坚挺胸部的按摩方法
1.双掌互相交替往上拨胸部,每边10次。
2.双手同时从乳房两边外围,方向又外往内集中、上提,反复10次。
3.双手举起,把整个胸部尽量往上提升,感觉旋韧带拉紧后,再放下双手,一上一下重复10次。
4.双手握腰,双臂向身体中间用力,使乳房因用力而膨胀,接着放松,重复10次。
结语:通过以上学习,大家是不是蠢蠢欲动呢,那就行动起来吧,让胸部变得坚挺,让你更加漂亮,人更加自信,加油吧。