胖人
体重越大，需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。俗话说“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖”，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大的帮助。好喝冬瓜汤，能有效抑制糖类转化为脂肪。
喝酒的人
很多人醉酒后嗓子不舒服，感觉发干，这主要是酒后失水引起的，建议喝几杯温开水，稀释酒精、保护肝脏、补充水分。还可以喝些新鲜的葡萄汁，能减轻酒后反胃、恶心的症状，达到醒酒的目的。
排尿、出汗等都会造成体内水分的流失，所以我们每天都应适当补充足量的水。但是如何喝得健康，喝得科学，是我们很少考虑到的。以上7类人喝水要特别注意，以免损伤健康。
喝水的佳时间
水乃生命之源，合理的饮水习惯有利于身体的健康，也是符合养生之道的。但是对于每日如何饮水，大家没有特别的关注，那第给大家介绍一下每天喝水的正确时间。
喝第一杯水佳时间是早晨6:30 ，有排毒养颜的效果。
喝第二杯水佳时间是上午8:30，有补充身体水分的作用。
喝第三杯水佳时间是上午11:00，有解乏放松的作用。
喝第四杯水佳时间是中午12:50 ，可达到减负减肥的作用。
喝第五杯水佳时间是下午15:00，有提神醒脑的作用。
