5.追求更好的物质生活和更高的精神境界
学者研究发现,拥有充足的物质财富和精神财富的人,能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素,有助于降低心血管疾病风险,延年益寿。
6.微胖体重
科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现,略微超重的人比体重合格者死亡率更低。
7.开口唱歌
mansion88 app 进行的研究发现:经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。唱歌不仅有助于减压,还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。
8.合理夫妻生活
一项调查显示,拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁,这或许是因为夫妻生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示:与每周进行两次夫妻生活的人相比,每个月夫妻生活不到一次的人早亡风险会增倍。
9.饿一饿寿命长
科学家新研究发现,定期饿一饿,可以提高大脑功能,减轻体重,进而有助于延长寿命。研究还表明,定期禁食有益于长寿的机理与动物冬眠十分相似。
10.饮茶防癌
茶叶中所含多酚类,具有清除自由基与抗氧化作用。有动物实验表明,用绿茶或红茶处理动物可使食道癌、胃癌或皮肤癌减少70%。
结语:长寿也有一定的家庭遗传性,如果你生活中长寿家庭那么你长寿的可能性也是很大的,当然除此之外想长寿我们还要在日常生活中多下点功夫,必须要养成很好的生活习惯与饮食习惯。